COURSE ROUTE (INTERVALLES) - Printemps 2025
31 mars au 20 juin 2025
Niveau : Nous offrons un cours initiation, un cours intervalles débutant/intermédiaire et un cours intervalles avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Vous souhaitez progresser en course à pied, améliorer votre endurance et votre vitesse tout en ayant du plaisir? Nos cours d’intervalles sur route sont faits pour vous!
Que vous soyez en phase d’initiation, à un niveau débutant/intermédiaire ou avancé, chaque séance est adaptée à votre progression. Nous débuterons avec un échauffement spécifique, suivi d’un entraînement par intervalles structuré selon votre niveau, et nous terminerons avec des exercices de renforcement et des étirements pour optimiser votre récupération.
Chaque semaine, nous aborderons un aspect clé de la technique de course sur route (posture, cadence, respiration, gestion de l’effort, etc.) afin de vous aider à progresser efficacement et en toute sécurité. Peu importe votre objectif, nous serons là pour vous guider et vous accompagner vers vos réussites!
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes: Repentigny et Terrebonne
31 mars au 20 juin 2025
Niveau : Nous offrons un cours initiation, un cours intervalles débutant/intermédiaire et un cours intervalles avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Vous souhaitez progresser en course à pied, améliorer votre endurance et votre vitesse tout en ayant du plaisir? Nos cours d’intervalles sur route sont faits pour vous!
Que vous soyez en phase d’initiation, à un niveau débutant/intermédiaire ou avancé, chaque séance est adaptée à votre progression. Nous débuterons avec un échauffement spécifique, suivi d’un entraînement par intervalles structuré selon votre niveau, et nous terminerons avec des exercices de renforcement et des étirements pour optimiser votre récupération.
Chaque semaine, nous aborderons un aspect clé de la technique de course sur route (posture, cadence, respiration, gestion de l’effort, etc.) afin de vous aider à progresser efficacement et en toute sécurité. Peu importe votre objectif, nous serons là pour vous guider et vous accompagner vers vos réussites!
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes: Repentigny et Terrebonne
31 mars au 20 juin 2025
Niveau : Nous offrons un cours initiation, un cours intervalles débutant/intermédiaire et un cours intervalles avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Vous souhaitez progresser en course à pied, améliorer votre endurance et votre vitesse tout en ayant du plaisir? Nos cours d’intervalles sur route sont faits pour vous!
Que vous soyez en phase d’initiation, à un niveau débutant/intermédiaire ou avancé, chaque séance est adaptée à votre progression. Nous débuterons avec un échauffement spécifique, suivi d’un entraînement par intervalles structuré selon votre niveau, et nous terminerons avec des exercices de renforcement et des étirements pour optimiser votre récupération.
Chaque semaine, nous aborderons un aspect clé de la technique de course sur route (posture, cadence, respiration, gestion de l’effort, etc.) afin de vous aider à progresser efficacement et en toute sécurité. Peu importe votre objectif, nous serons là pour vous guider et vous accompagner vers vos réussites!
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes: Repentigny et Terrebonne