S’entraîner pour progresser dans ses sports de plein air, bâtir des fondations solides et repousser ses limites avec confiance.
Deviens inarrêtable!
Chaque humain est unique par sa génétique, ses expériences, son bagage physique, ses besoins et sa personnalité.
C’est pourquoi nous croyons profondément en l’importance d’une approche personnalisée et des entraînements adaptés aux besoins et aux objectifs spécifiques de chacun.
Évaluation
de la condition physique
Cette séance permet de cibler vos besoins et objectifs, d'identifier les obstacles potentiels et de discuter de vos facteurs de motivation. Nous évaluerons vos habitudes de vie, votre posture, votre condition cardiovasculaire, votre flexibilité, votre mobilité et votre force, afin d’établir un plan d’action personnalisé pour optimiser votre santé et performance.
L’évaluation de votre condition physique est une étape obligatoire lors de la prise en charge, permettant de concevoir un plan d’entraînement personnalisé et adapté à vos besoins et objectifs.
Durée: 90 minutes
Lieu: Clinique axe (mascouche), à domicile ou en virtuel
Tarif: 125$ + tx
Programme
d’entraînement
Ce service comprend la remise d’un programme d’entraînement personnalisé par votre kinésiologue, incluant des explications détaillées, des démonstrations et des corrections sur l'exécution des exercices. Le programme est accessible via la plateforme Hexfit, vous permettant de suivre et ajuster votre plan d’entraînement en toute simplicité.
Chaque programme inclut 2 séances de renforcement avec échauffement et 1 séance de mobilité/récupération. Séances supplémentaires à 10$ + taxes.
Durée: 60 minutes
Lieu: Clinique axe (mascouche), à domicile ou en virtuel
Tarif: 100$ + tx
Suivis
entraînement privé
Ce suivi vous accompagne dans l'exécution des exercices, corrige vos postures, ajuste votre programme et y intègre une progression, tout en vous apportant le soutien nécessaire pour maintenir votre motivation et optimiser vos résultats.
Pour tous les suivis à domicile, ajoutez 15$ + tx/séance. Pour profiter du rabais volume, vous devrez faire 1 paiement de 800$+tx ou 2 paiements de 400$+tx.
Durée: 60 minutes
Lieu: Clinique axe (mascouche), à domicile, en plein air ou en virtuel
Tarif:
À la carte: 85$ + tx/séance
Bloc de 10 séance: 80$ + tx/séance
Les forfaits
Suivi de proximité
Un accompagnement personnalisé pour le.la sportif.ve qui a besoin de soutien pour progresser, prévenir les blessures ou se réadapter après une blessure. Il.elle cherche un suivi rapproché pour rester motivé.e, notamment en musculation ou rééducation, tout en optimisant sa force et sa technique.
* Nous offrons nos services à Mascouche (Clinique AXE ou au Parc du Domaine Seigneurial) ainsi qu’en virtuel*
Le/la motivé.e
125$ + tx/mois
Suivi personnalisé + programme d’exercice
Établissement d’une stratégie pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs (suite à l’évaluation)
1 programme d’entraînement personnalisé/4 semaines avec une progression à chaque semaine
1 séance de 1h avec ton kin au 4 semaines pour démontrer, expliquer le programme & mesurer la progression
Accès à l’application Hexfit pour tes suivis & programmes
Suivi hebdomadaire via Hexfit
Établissement des objectifs & stratégie motivationnelle
Accès illimité au STUDIO ZEN ACTIF
*** appel découverte de 30 min gratuite au début
Le/la déterminé.e
320$ + tx/mois
Suivi personnalisé + programme d’exercice + 1 séance 1:1/semaine
Établissement d’une stratégie pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs (suite à l’évaluation)
1 programme d’entraînement personnalisé/4 semaines avec une progression à chaque semaine
1 séance de 1h avec ton kin/semaine pour démontrer, expliquer le programme & mesurer la progression
Accès à l’application Hexfit pour tes suivis & programmes
Suivi hebdomadaire via Hexfit
Établissement des objectifs & stratégie motivationnelle
Accès illimité au STUDIO ZEN ACTIF
*** appel découverte de 30 min gratuite au début
Le/la crinqué.e
600$ + tx/mois
Suivi personnalisé + programme d’exercice + 2 séance 1:1/semaine
Établissement d’une stratégie pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs (suite à l’évaluation)
1 programme d’entraînement personnalisé/4 semaines avec une progression à chaque semaine
2 séance de 1h avec ton kin/semaine pour démontrer, expliquer le programme & mesurer la progression
Accès à l’application Hexfit pour tes suivis & programmes
Suivi hebdomadaire via Hexfit
Établissement des objectifs & stratégie motivationnelle
Accès illimité au STUDIO ZEN ACTIF
*** appel découverte de 30 min gratuite au début
Le/la innarêtable
840$ + tx/mois
Suivi personnalisé + programme d’exercice + 3 séance 1:1/semaine
Établissement d’une stratégie pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs (suite à l’évaluation)
1 programme d’entraînement personnalisé/4 semaines avec une progression à chaque semaine
3 séance de 1h avec ton kin/semaine pour démontrer, expliquer le programme & mesurer la progression
Accès à l’application Hexfit pour tes suivis & programmes
Suivi hebdomadaire via Hexfit
Établissement des objectifs & stratégie motivationnelle
Accès illimité au STUDIO ZEN ACTIF
*** appel découverte de 30 min gratuite au début
Nos spécialités
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Notre spécialité! Nous pouvons vous aider à améliorer vos performances dans vos entraînement, dans un sport en plein air ou événement spécifique.
Pour la course à pied, cliquez ici.
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Vous désirez reprendre ou débuter l’activité physique? Nous pouvons vous accompagner vers un mode de vie plus actif de manière durable et dans le plaisir.
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Vous désirez améliorer votre posture ou vous reprendre l’entraînement physique suite à une blessure? Nous pouvons vous accompagner dans ce processus.
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Vous êtes enceinte ou vous venez d’accoucher et vous ne savez pas quel type d’entraînement vous convient? Nos kinésiologues formées en entraînement pre/post natal pourrons vous aider!
Vous pourriez vous faire rembourser!
Saviez-vous que nous donnons des reçus d’assurances? Vos suivis en entraînement privé ou votre programme d’entraînement pourraient être remboursés!
Témoignages.
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« Arianne, je tiens à te dire que selon moi tu es une perle pour tes clients, car je sens que tu es vraiment là pour nous et tu sais être à l’écoute des besoins des autres. Je trouve ça génial et merci pour toi. Ça paraît que tu aimes ce que tu fais. »
- Krystelle Phaneuf
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Étant un mordu des courses à obstacles et voulant améliorer les éléments où j'avais le plus de difficulté, j'ai fait appel aux services de Arianne et depuis je ne retournerais pas en arrière. Grâce à ses programmes d'entraînement fait sur mesure pour mes objectifs, j'ai vu des résultats positifs et concrets durant mes courses, ce qui est très motivant. N'hésitez pas à aller voir Arianne, son dynamisne, professionnalisme et sa passion pour l'entraînement sont contagieux.
- Bruno Huot
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En tant qu'ostéopathe, je suis heureux de pouvoir référer en toute confiance mes patients qui aimeraient reprendre le sport malgré certaines limitations et fragilités articulaires. De plus, mes résultats sur les personnes atteintes de stress chronique sont plus durables quand je collabore avec ces jeunes femmes dynamiques et professionnelles. Essayez, ça vaut la peine !
- Billy Faust
Nos emplacements
Voici les différentes façons et endroits de travailler avec nous!
CLINIQUE AXE - MASSON
880 Mnt Masson, Mascouche, QC J7K 2L7
CLINIQUE AXE - COMPLEXE AQUATIQUE DESJARDINS
2205 Ch Sainte-Marie, Mascouche, QC J7L 1A6
EN VIRTUEL
Partout dans le monde !
EN PLEIN AIR
Au parc du Domaine Seigneurial à Mascouche (juste à côté de la Clinique et du Complexe aquatique)
FAQ
Donnez-vous des reçus d’assurances?
Nous donnons des reçus d’assurances en naturopathie et en kinésiologie. Ce ne sont pas tous les entraîneure.s qui en donnent donc vérifier avant de prendre rendez-vous. Si vous n’avez pas d’assurances, vous pouvez demander une facture pour les déductions d’impôts.
Est-ce que je dois absolument faire l’évaluation de la condition physique si je veux un programme d’entraînement ou du suivis en kinésiologie?
Oui si c’est la première fois que nous vous voyons. L’évaluation de la condition physique est très importante afin de comprendre vos besoins et vos objectifs et ainsi offrir un plan et un service adapté à ces derniers. De plus, il est impossible de créer un entraînement personnalisé si nous ne connaissons pas vos limitations physiques, votre condition physique et votre posture.
Est-ce que les séances en entraînement privé sont obligatoires?
Non. Si vous désirez seulement le programme d’entraînement et vous entraîner de manière autonome c’est tout à fait correct.
Donnez-vous des outils pour la motivation?
Nous avons conçu plusieurs outils pour la motivation. Nous vous les donnons en entraînement privé selon vos besoins.