Le samedi & dimanche 12-13 juillet à la Montagne d’argent, La Conception

Rando x Escalade x Yoga

  • Atelier d’initiation à l’escalade de roche d’une durée de 3h30 avec la Liberté Nord Sud.

  • Une randonnée de 6km à la Montagne d’Argent avec une vue à couper le souffle. Méditation au sommet pour connecter avec la nature et soi

    Randonnée considérée comme difficile dû au dénivelé important et à la technicité

  • Une séance de yoga en forêt accessible à tous sur le bord d’un magnifique lac.

  • Une nuit dans un refuge ou en camping, un feu, des jeux, des guimauves et bien des rires! Tous les repas & collations sont inclus.

Thématique :

FORCE INTÉRIEURE

Plaisir. Bienveillance. Aventure.

 

Description.

Une retraite pour repousser ses limites, se connecter à sa force intérieure et s’amuser dans la nature comme un enfant!

Si tu ressens une étincelle en voyant cet événement, c’est sûrement qu’une partie de toi a envie de vivre cette aventure. Cette retraite s’adresse aux personnes actives qui aiment bouger, explorer et relever des défis. Tu n’as pas besoin d’être un expert en escalade, en randonnée ou en yoga, mais une bonne condition physique et l’envie de sortir de ta zone de confort sont essentielles pour pleinement en profiter. Ose franchir le pas et laisse-toi surprendre par ce que tu es capable d’accomplir. C’est toujours en dehors de sa zone de confort que l’on vit les plus belles expériences!

Dans tous nos événements, il n’y a aucune pression de performance (à être la/le plus zen, la/le plus en forme, etc.). Notre seul but est de vous faire vivre des expériences alliant nature, mouvement et petits plaisirs de la vie. On expérimente comme des enfants, sans se prendre au sérieux, juste pour avoir du fun et créer des souvenirs, car au fond, c’est ça l’important.

Pour ce week-end d’aventure, il y aura des rires, de la nature, du mouvement, du dépassement, des guimauves, des feux, de l’introspection et de la bonne bouffe à PROFUSION (pas juste la bouffe, mais bien tous les aspects mentionnés hihi).

La thématique FORCE INTÉRIEURE sera mise de l’avant tout au long du week-end.

​Au plaisir de vivre cette belle aventure avec vous!

 

Horaire.

SAMEDI

  • Rendez-vous à la montagne d’Argent (La Conception) à 8h45

  • Atelier d’initiation à l’escalade sur roche d’une durée de 3h30 (c’est donc bien parfait si c’est ta première expérience) + collation

  • Dîner

  • Cours de yoga (accessible à tous) sur le bord de l’eau dans la forêt

  • Temps libre pour profiter du lac et de la nature + collation

  • Souper au refuge

  • Feux, jeux, histoire, guimauve et fous rires

  • Dodo dans les refuges (il y en a 2, mais sur le même site)

DIMANCHE

  • Déjeuner

  • Randonnée pédestre de 6km (considéré comme difficile à cause de son côté technique et du dénivelé important) + méditation encadrée (sur la force intérieure & connexion à la nature) au sommet + collation

  • Dîner

  • Départ après le dîner. Vous pouvez aussi rester pour profiter des emplacements et de la nature!

 

Autres informations.

CE QUI EST INCLUT: ​

  • Tous les repas & collations sont inclus: 2 dîners, 1 souper, 1 déjeuner & 3 collations. Cuisinés par l’Escouade culinaire.

  • 1 atelier de 3h30 d’initiation à l’escalade sur roche encadré par la Liberté Nord-Sud. Plus d’informations plus bas.

  • 1 cours de yoga sur le bord de l’eau (accessible à tous les niveaux) encadré par une kinésiologue/professeure de yoga

  • 1 nuit dans un refuge ou camping.

    • Option refuge: Nous avons loué les 2 refuges qui sont sur le même site. Pour avoir plus d’informations cliquez ici. Ce sont des lits simples de refuge, 1 lit superposé et 2 divans lits. Vous aurez votre propre lit.

    • Option camping: Vous aurez également l’option de prendre l’option camping et d’amener votre tente.

  • Des jeux, des smoores, des fous rires et de beaux partages au bord du feu

  • 1 randonnée de 6km à la Montagne d’Argent (La Conception) guidée (niveau difficile).

  • 1 méditation guidée (au sommet de la montagne) sur la force intérieure et la connexion à la nature

  • Temps libre avec accès au lac, à un espace foyer extérieur & à la montagne

CE QUI N’EST PAS INCLUT:

  • L’alcool et les boissons ne sont pas inclus (vous pouvez en amener sans problème pour le repas du soir)

  • Le déplacement vers l’endroit (nous faciliterons le co-voiturage)

ÉQUIPEMENTS À AVOIR: Nous t’enverrons la liste complète quelques jours après ton inscription

​LIEU: Montagne d’Argent - 1000 Rue de la Montagne d'Argent, La Conception, QC J0T 1M0

POUR QUI? : Pour toi qui désire vivre un aventure combinant plaisir, nature, mouvement, partage et petits plaisirs. Aucune expérience recquis en yoga, méditation et escalade. Ça reste une fin de semaine qui s’adresse à des personnes en bonne condition physique qui désirent se dépasser. Si vous avez des limitations physiques qui vous limitent au quotidien, veuillez nous écrire avant de vous inscrire. Étant des professionnelles de la santé, nous pourrons vous indiquer si la pratique d’activité physique durant l’événement sera adaptée à vous.

 

Tarifs

Tarif early bird (jusqu’au 6 juin 2025): Refuge = 425$ + tx / Camping = 395$ + tx

Tarif normal (à partir du 7 juin 2025): Refuge = 455$ + tx / Camping = 425$ + tx

** 16 participants maximum **

L’escalade sur roche

CONTENU DU COURS

  • Découverte de l’escalade de roche et de son matériel

  • Techniques d’assurage et de descente de base

  • Apprentissage des mouvements de base

  • Communication et consignes de sécurité en escalade

  • Grimpe sous supervision sur une paroi école

    • Moins de 30 mètres de haut

  • Un peu d’effort et beaucoup de plaisir

L’Initiation à l’Escalade de Roche comprend :

  • Formateur breveté par la FQME et/ou l’AGMA

  • Matériel pour l’escalade de roche

Pré-requis

  • Aucun

Déroulement de la journée:

  • Accueil au refuge LA LIBERTÉ NORD-SUD et remise du matériel (15 min)

    • Le refuge est à 200 mètres du stationnement; amenez tout vos effets personnels

  • Formation technique et démonstration (30 min)

  • Déplacement vers la paroi (5-10 min)

  • Grimpes supervisées et commentaires du moniteur (120 min)

  • Fin de l’escalade de roche

  • Retour au refuge (5-10 min)

  • Remise du matériel et départ

  • Moins de 20 minutes, jusqu’à 100m de dénivelé et moins de 500m de marche

Découvrez l’équipe

Nous croyons que chaque journée est une nouvelle aventure et qu’il faut saisir chaque occasion pour s’amuser et expérimenter! Adieu la pression de performance et la comparaison, l’important est de prendre plaisir au processus et d’arrêter de se prendre trop au sérieux. Es-tu prêt(e) pour partir à l’aventure avec nous? :D

  • Fondatrice de Mouvement zen actif. Kinésiologue, professeure de yoga & de méditation.

    Émerveillée, déterminée et créative sont les 3 qualitatifs me représentant le plus. J’ai 1001 idées/projets et la détermination pour les accomplir. Je sais m’émerveiller et être reconnaissante pour les plus petites choses. J’adore aider les gens à se dépasser autant physiquement que mentalement afin d’accomplir leur rêve et afin qu’il puisse se sentir bien dans leur corps/tête. Pour moi, chaque journée est une nouvelle aventur à savourer!

  • Kinésiologue & instructrice de cours en groupe

    Reconnu pour mon énergie, mes folies, mais aussi ma capacité à ralentir et à m'ancrer de le moment présent, j'aime aider les gens à trouver leur équilibre physique et mental afin qu'ils s'épanouissent au quotidien.

FAQ

Que faut-il apporter?

1 semaine avant l’événement, nous vous enverrons une belle liste très complète des choses à apporter au niveau des vêtements, accessoires de plein air, etc. Notre objectif est de vous alléger la charge mentale afin que vous puissiez décrocher le temps d’un week-end!

Dois-je avoir de l’expérience en escalade?

L’expérience en escalade n’est pas nécessaire puisque c’est une initiation. Cependant, même si vous êtes habitué.e d’en faire beaucoup, vous pourrez vous dépasser. Tout le monde peut y aller à son propre rythme.

Quel est la différence entre les types d’hébergements?

Nous offrons l’expérience en refuge pour 10 places et en tente camping pour 6 places. Dans les deux cas, nous nous occupons de toute la nourriture. Les repas se feront dans un espace commun. Vous devrez avoir votre oreiller et sac de couchage dans les deux cas. Pour le refuge, vous n’aurez pas besoin de matela et de tente évidemment. Pour le camping, vous devrez apporter votre tente, matela et tout autre équipement de camping.

Qu’arrives-t-il en cas de pluie/mauvaise météo ?

Nous nous adaptons et nous en rions! Nous ajusterons l’horaire pour le yoga et l’escalade en conséquence. Sinon, toutes les autres activités peuvent être faites malgré la pluie. Nous vous contacterons par courriel pour tout changement.

Quel est le niveau demandé pour la randonnée ?

Vous devez avez être habitué(e) de faire de la randonnée en montagne, de faire des sentiers techniques et du dénivelé avec des pentes abruptes. La randonnée est courte (6km), mais le dénivelé est important. Nous n’avons aucun objectif de performance, mais pour avoir du plaisir il est tout de même important d’avoir une bonne condition physique pour ce type d’activité dans un contexte de groupe.