Le samedi & dimanche 13-14 juillet à la Montagne d’argent, La Conception

Rando x Escalade x Yoga

  • Atelier d’initiation à l’escalade de roche d’une durée de 3h30 avec la Liberté Nord Sud.

  • Une randonnée de 6km à la Montagne d’Argent avec une vue à couper le souffle. Méditation au sommet pour connecter avec la nature et soi.

  • Une séance de yoga en forêt accessible à tous sur le bord d’un magnifique lac.

  • Une nuit dans un refuge, un feu, des jeux, des guimauves et bien des rires! Tous les repas & collations sont inclus.

Thématique :

FORCE INTÉRIEURE

Plaisir. Bienveillance. Aventure.

 

Description.

Une retraite pour s’amuser en nature et reconnecter avec sa force intérieure.

​Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà fait de l’escalade. Vous n’avez pas besoin d’être un randonneur aguerrit. Vous n’avez pas besoin d’être un expert en yoga. Vous n’avez pas besoin d’avoir une pratique régulière de méditation et d’être super zen. Si vous ressentez une étincelle en voyant l’événement, mais que vous n’osez pas vivre cette expérience à cause des raisons énoncées précédemment, osez franchir le pas. Ne vous privez pas d’une belle aventure et osez sortir de votre zone de confort! C’est toujours en dehors de cette dernière que l’on vit les plus belles expériences.

Dans tous nos événements, il n’y a aucune pression de performance (à être la/le plus zen, la/le plus en forme, etc.). Notre seul but est de vous faire vivre des expériences alliant nature, mouvement et petits plaisirs de la vie. On expérimente comme des enfants, sans se prendre au sérieux, juste pour avoir du fun et créer des souvenirs, car au fond, c’est ça l’important.

Pour cette retraite, il y aura des rires, de la nature, du mouvement, du dépassement, des guimauves, des feux, de l’introspection et de la bonne bouffe à PROFUSION (pas juste la bouffe, mais bien tous les aspects mentionnés hihi).

La thématique FORCE INTÉRIEURE sera mise de l’avant tout au long de la retraite.

​Au plaisir de vivre cette belle aventure avec vous!

 

Horaire.

SAMEDI 13 JUILLET 2024

  • Rendez-vous à la montagne d’Argent (La Conception) à 8h45

  • Atelier d’initiation à l’escalade sur roche d’une durée de 3h30 (c’est donc bien parfait si c’est ta première expérience) + collation

  • Dîner

  • Cours de yoga (accessible à tous) sur le bord de l’eau dans la forêt

  • Temps libre pour profiter du lac et de la nature + collation

  • Souper au refuge

  • Feux, jeux, histoire, guimauve et fous rires

  • Dodo dans les refuges (il y en a 2, mais sur le même site)

DIMANCHE 14 JUILLET 2024

  • Déjeuner

  • Randonnée pédestre de 6km + méditation encadrée (sur la force intérieure & connexion à la nature) au sommet + collation

  • Dîner

  • Départ après le dîner. Vous pouvez aussi rester pour profiter des emplacements et de la nature!

 

Autres informations.

CE QUI EST INCLUT: ​

  • Tous les repas &collations sont inclus: 2 dîners, 1 souper, 1 déjeuner & 3 collations. Cuisinés par l’Escouade culinaire.

  • 1 atelier de 3h30 d’initiation à l’escalade sur roche encadré par la Liberté Nord-Sud. Plus d’informations plus bas.

  • 1 cours de yoga sur le bord de l’eau (accessible à tous les niveaux) encadré par une kinésiologue/professeure de yoga

  • 1 nuit dans un refuge. Nous avons loué les 2 refuges qui sont sur le même site. Pour avoir plus d’informations cliquez ici. Ce sont des lits simples de refuge, 1 lit superposé et 2 divans lits. Vous aurez votre propre lit.

  • Des jeux, des smoores, des fous rires et de beaux partages au bord du feu

  • 1 randonnée de 6km à la Montagne d’Argent (La Conception) guidée (niveau difficile).

  • 1 méditation guidée (au sommet de la montagne) sur la force intérieure et la connexion à la nature

  • Temps libre avec accès au lac, à un espace foyer extérieur & à la montagne

CE QUI N’EST PAS INCLUT:

  • L’alcool et les boissons ne sont pas inclus (vous pouvez en amener sans problème pour le repas du soir)

  • Le déplacement vers l’endroit (nous faciliterons le co-voiturage)

ÉQUIPEMENTS À AVOIR: Nous t’enverrons la liste complète quelques jours après ton inscription

​LIEU: Montagne d’Argent - 1000 Rue de la Montagne d'Argent, La Conception, QC J0T 1M0

POUR QUI? : Pour toi qui désire vivre un aventure combinant plaisir, nature, mouvement, partage et petits plaisirs. Aucune expérience recquis en yoga, méditation et escalade. Ça reste une fin de semaine qui s’adresse à des personnes en bonne condition physique qui désirent se dépasser. Si vous avez des limitations physiques qui vous limitent au quotidien, veuillez nous écrire avant de vous inscrire. Étant des professionnelles de la santé, nous pourrons vous indiquer si la pratique d’activité physique durant l’événement sera adaptée à vous.

MÉTÉO: En cas de faible pluie intermittente, l’événement aura lieu. Nous vous contacterons par courriel pour tout changement. En cas d’annulation, nous vous rembourserons.

 

Prix.

 

Tarif early bird (jusqu’au 6 juin): 395$ + taxes

Tarif normal (à partir du 7 juin ): 445$ + taxes

Les places sont limitées à 13 personnes

L’escalade sur roche

CONTENU DU COURS

  • Découverte de l’escalade de roche et de son matériel

  • Techniques d’assurage et de descente de base

  • Apprentissage des mouvements de base

  • Communication et consignes de sécurité en escalade

  • Grimpe sous supervision sur une paroi école

    • Moins de 30 mètres de haut

  • Un peu d’effort et beaucoup de plaisir

L’Initiation à l’Escalade de Roche comprend :

  • Formateur breveté par la FQME et/ou l’AGMA

  • Matériel pour l’escalade de roche

Pré-requis

  • Aucun

Déroulement de la journée:

  • Accueil au refuge LA LIBERTÉ NORD-SUD et remise du matériel (15 min)

    • Le refuge est à 200 mètres du stationnement; amenez tout vos effets personnels

  • Formation technique et démonstration (30 min)

  • Déplacement vers la paroi (5-10 min)

  • Grimpes supervisées et commentaires du moniteur (120 min)

  • Fin de l’escalade de roche

  • Retour au refuge (5-10 min)

  • Remise du matériel et départ

  • Moins de 20 minutes, jusqu’à 100m de dénivelé et moins de 500m de marche

Découvrez l’équipe

Nous croyons que chaque journée est une nouvelle aventure et qu’il faut saisir chaque occasion pour s’amuser et expérimenter! Adieu la pression de performance et la comparaison, l’important est de prendre plaisir au processus et d’arrêter de se prendre trop au sérieux. Es-tu prêt(e) pour partir à l’aventure avec nous? :D

  • Fondatrice de Mouvement zen actif. Kinésiologue, professeure de yoga & de méditation.

    Émerveillée, déterminée et créative sont les 3 qualitatifs me représentant le plus. J’ai 1001 idées/projets et la détermination pour les accomplir. Je sais m’émerveiller et être reconnaissante pour les plus petites choses. J’adore aider les gens à se dépasser autant physiquement que mentalement afin d’accomplir leur rêve et afin qu’il puisse se sentir bien dans leur corps/tête. Pour moi, chaque journée est une nouvelle aventur à savourer!

  • Kinésiologue & instructrice de cours en groupe

    Reconnu pour mon énergie, mes folies, mon amour pour l’activité physique et ma facilité à connecter avec les gens, le domaine de la kinésiologie est sans aucun doute fait sur mesure pour moi. On dit souvent de moi que je suis hyperactive, quand ça bouge j’ai du plaisir. Mon objectif est d’amener les gens à se dépasser autant mentalement que physiquement en passant par le plaisir avant tout.