COURSE TRAIL - Lundi, mercredi et jeudi - Mascouche - Automne 2024
16 septembre au 6 décembre 2024
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé.
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés et vous aimez varier vos entraînements par intervalles afin de vous dépasser et d’avoir du plaisir? Ce cours est pour vous! Nous débuterons le cours par un échauffement spécifique, des intervalles en sentiers et de la musculation ainsi que des étirements pour compléter le tout! À chaque semaine, un thème sur la technique de course en sentiers (posture, comment descendre et monter efficacement, etc.) sera abordé et nous serons là pour vous corriger et vous aider à progresser.
LUNDI NIVEAU DÉBUTANT: Pour les personnes qui débutent la course. Aucune compétence requise.
MERCREDI NIVEAU INTERMÉDIAIRE: Pour les personnes qui cours déjà, mais qui veulent débuter la trail ou qui désire incorporer des intervalles à leurs entraînements. Compétence requise: être capable de courir au moins 15 min en continue.
JEUDI NIVEAU AVANCÉ: pour les personnes qui habituées de courir en trail, mais qui souhaitent s’améliorer et se dépasser dans les intervalles et le côté technique. Compétence requise: être habitué de courir en trail. Être capable de courir 30 min en continue.
16 septembre au 6 décembre 2024
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé.
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés et vous aimez varier vos entraînements par intervalles afin de vous dépasser et d’avoir du plaisir? Ce cours est pour vous! Nous débuterons le cours par un échauffement spécifique, des intervalles en sentiers et de la musculation ainsi que des étirements pour compléter le tout! À chaque semaine, un thème sur la technique de course en sentiers (posture, comment descendre et monter efficacement, etc.) sera abordé et nous serons là pour vous corriger et vous aider à progresser.
LUNDI NIVEAU DÉBUTANT: Pour les personnes qui débutent la course. Aucune compétence requise.
MERCREDI NIVEAU INTERMÉDIAIRE: Pour les personnes qui cours déjà, mais qui veulent débuter la trail ou qui désire incorporer des intervalles à leurs entraînements. Compétence requise: être capable de courir au moins 15 min en continue.
JEUDI NIVEAU AVANCÉ: pour les personnes qui habituées de courir en trail, mais qui souhaitent s’améliorer et se dépasser dans les intervalles et le côté technique. Compétence requise: être habitué de courir en trail. Être capable de courir 30 min en continue.
16 septembre au 6 décembre 2024
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé.
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés et vous aimez varier vos entraînements par intervalles afin de vous dépasser et d’avoir du plaisir? Ce cours est pour vous! Nous débuterons le cours par un échauffement spécifique, des intervalles en sentiers et de la musculation ainsi que des étirements pour compléter le tout! À chaque semaine, un thème sur la technique de course en sentiers (posture, comment descendre et monter efficacement, etc.) sera abordé et nous serons là pour vous corriger et vous aider à progresser.
LUNDI NIVEAU DÉBUTANT: Pour les personnes qui débutent la course. Aucune compétence requise.
MERCREDI NIVEAU INTERMÉDIAIRE: Pour les personnes qui cours déjà, mais qui veulent débuter la trail ou qui désire incorporer des intervalles à leurs entraînements. Compétence requise: être capable de courir au moins 15 min en continue.
JEUDI NIVEAU AVANCÉ: pour les personnes qui habituées de courir en trail, mais qui souhaitent s’améliorer et se dépasser dans les intervalles et le côté technique. Compétence requise: être habitué de courir en trail. Être capable de courir 30 min en continue.