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15 septembre au 5 décembre 2025
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés, tout en variant vos entraînements par des intervalles pour vous dépasser et vous amuser ? Ce cours est fait pour vous !
STRUCTURE DE SÉANCE: Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d’intervalles en sentiers (hill repeats, intervalles courts/longs, tempo run, montée en puissance, descente, fartlek, etc.) et des exercices de musculation pour compléter votre entraînement. Chaque semaine, nous aborderons un thème spécifique lié à la technique de course en trail, comme la posture, la gestion des montées et descentes, ou encore l’adaptation aux sentiers techniques et le travail de proprioception.
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes : Mascouche, Prévost, Mont-Saint-Hilaire, Oka, Lorraine et Mont-Royal
*** Pour certaines villes comme Mont-Saint-Hilaire et Oka, il se peut que le point de rencontre diffère selon les semaines. Votre coach vous avertira via la conversation messenger de groupe. Les déplacements seront de maximum 5-10 maximum à partir du point de rencontre initial inscris sur l’horaire. Pour Oka, vous devrez obligatoirement avoir votre passe de la SEPAQ ou billet journalier ***
15 septembre au 5 décembre 2025
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés, tout en variant vos entraînements par des intervalles pour vous dépasser et vous amuser ? Ce cours est fait pour vous !
STRUCTURE DE SÉANCE: Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d’intervalles en sentiers (hill repeats, intervalles courts/longs, tempo run, montée en puissance, descente, fartlek, etc.) et des exercices de musculation pour compléter votre entraînement. Chaque semaine, nous aborderons un thème spécifique lié à la technique de course en trail, comme la posture, la gestion des montées et descentes, ou encore l’adaptation aux sentiers techniques et le travail de proprioception.
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes : Mascouche, Prévost, Mont-Saint-Hilaire, Oka, Lorraine et Mont-Royal
*** Pour certaines villes comme Mont-Saint-Hilaire et Oka, il se peut que le point de rencontre diffère selon les semaines. Votre coach vous avertira via la conversation messenger de groupe. Les déplacements seront de maximum 5-10 maximum à partir du point de rencontre initial inscris sur l’horaire. Pour Oka, vous devrez obligatoirement avoir votre passe de la SEPAQ ou billet journalier ***