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Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Tu souhaites améliorer ta vitesse, ton endurance et progresser en course à pied ? Ce cours est fait pour toi, que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé ! Avec des intervalles adaptés à ton niveau, tu vas développer ta capacité cardiovasculaire, dépasser tes limites et prendre du plaisir à chaque séance, tout en avançant à ton propre rythme.
STRUCTURE DE SÉANCE : Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d'intervalles adaptés (intervalles courts/longs, tempo run, sprints, fartlek, seuil anaérobie, etc.) et des exercices de musculation pour compléter l'entraînement. Chaque semaine, nous travaillerons un aspect spécifique de la technique de course, comme la posture, la gestion de l'effort, la cadence, ou encore la respiration.
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes: Repentigny et Chambly
À noter, pour Repentigny, qu’il se peut que le point de rencontre change selon les objectifs du cours. Votre coach vous avertira via la conversation messenger privé de votre groupe. Ce sera maximum 5 min de déplacement en autant du Parc Larochelle.
Niveau : Nous offrons un cours débutant, intermédiaire et avancé (voir échelle de progression pour aider à bien choisir son niveau)
Tu souhaites améliorer ta vitesse, ton endurance et progresser en course à pied ? Ce cours est fait pour toi, que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé ! Avec des intervalles adaptés à ton niveau, tu vas développer ta capacité cardiovasculaire, dépasser tes limites et prendre du plaisir à chaque séance, tout en avançant à ton propre rythme.
STRUCTURE DE SÉANCE : Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d'intervalles adaptés (intervalles courts/longs, tempo run, sprints, fartlek, seuil anaérobie, etc.) et des exercices de musculation pour compléter l'entraînement. Chaque semaine, nous travaillerons un aspect spécifique de la technique de course, comme la posture, la gestion de l'effort, la cadence, ou encore la respiration.
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Villes: Repentigny et Chambly
À noter, pour Repentigny, qu’il se peut que le point de rencontre change selon les objectifs du cours. Votre coach vous avertira via la conversation messenger privé de votre groupe. Ce sera maximum 5 min de déplacement en autant du Parc Larochelle.