4 outils audio pour avoir plus de plaisir durant votre course à pied (et rester motivé)

Je le dis toujours à mes clients, pour garder la bonne habitude de pratiquer une activité physique sur le long terme, il faut avoir du plaisir à la faire! J’adore courir, mais comme tout le monde, il m’arrive de manquer de motivation, surtout depuis qu’il fait noir lorsque je me lève ou quand je veux faire des plus longues distances. Depuis 2 ans, j’ai beaucoup varier ce que j’écoute lorsque je cours et j’ai remarqué que ça l’avait eu un grand impact sur ma motivation. J’ai découvert plusieurs de ces outils durant le covid, car je marchais BEAUCOUP (il n’y avait pas grand chose à faire ahah) et je trouvais ça long parfois. Plusieurs de mes clients rapportent également qu’ils ont plus de plaisir en courant depuis qu’ils utilisent certains outils que je vais vous présenter!

1. Les sons de la nature

   Parfois, surtout lorsque je cours en forêt, j’adore courir en pleine conscience et écouter simplement les sons qui m’entourent; le son de mes pieds contre le sol qui varie selon la surface, les oiseaux qui chantent, le vent dans les feuilles, etc. La nature est une source inépuisable d’émerveillement!

2. Podcasts

   Les podcasts/balados c’est mon TOP 1! Depuis que j’ai découvert ça, je trouve mes courses beaucoup plus amusantes! Je démarre un podcast sur l’entreprenariat, le développement personnel, la nature ou le sport et ça passe tellement vite. C’est un incontournable lorsque je fais de longues distances (et des longs trajets en auto). Il y a des podcast sur tous les sujets et sur plusieurs plateformes (moi j’utilise Spotify), alors choisis un sujet qui te passionne et c’est partie!

3. Livre audio

   Je dois avouer que j’adore les livres audios presqu’autant que les podcasts. Quand je ressens une fatigue mentale et que je me sens submergée, je préfère écouter un roman, car c’est plus léger et ça me permet de décrocher. Je me surprends parfois à allonger mon parcours de course ou de marche parce que le livre est trop bon! Saviez-vous que vous pouvez louer des livres audios à la bibliothèque de votre ville via PRÊT NUMÉRIQUE? C’est GRATUIT! Je loue beaucoup de romans à cet endroit. Il y a aussi Radio Canada qui offre plusieurs romans gratuits en ligne. Sinon, il y a Audible, une plateforme payante qui offre une grande variété de livres audios.

4. Musique

   Le classique. Plusieurs personnes seront satisfaits d’aller courir simplement avec une bonne playlist et c’est bien correct. Pour ma part, je cours avec de la musique surtout pour mes entraînements en intervalles à plus haute intensité. Ça m’aide à me dépasser! Quand j’ai l’humeur plus morose, je mets Wannabe, Bohemian Rhapsody ou I will follow him (version rock n none) et ça me donne vraiment le sourire ahah (je sais je suis particulière).

Tous les outils sont bons et vous n’êtes pas obligé d’en choisir seulement un! Pour ma part, je varie vraiment selon mon ressentis et mes besoins du moment. Au bout de la ligne, l’important c’est d’avoir du plaisir à bouger et de rendre ce moment pour soi agréable.

Et vous, quel est votre outil d’écoute préféré?