Mouvement ZEN ACTIF, c’est une communauté vibrante de passionné·e·s de course à pied et d’aventure, animée par une même quête : allier plaisir, performance et équilibre. Nous croyons que le dépassement de soi ne passe pas seulement par l’intensité, mais aussi par l’écoute de son corps, la résilience et l’adaptabilité aux différentes phases de la vie.

À travers nos services et du contenu inspirant, nous aidons les coureur·euse·s à progresser pas à pas, à atteindre leurs objectifs et à développer une pratique consciente et durable. Chez Mouvement ZEN ACTIF, chaque foulée compte, qu’elle te mène au sommet d’une montagne, à une ligne d’arrivée ou à une meilleure connexion avec toi-même.

Notre mission

L’ÉQUIPE

Partage. Passion. Professionnalisme.

Arianne Labrie

Fondatrice, B. Sc. kinésiologie, professeure de yoga/méditation et coach de course

    • Course en trail/route

    • Rehab & préparation physique pour sportif de plein air/coureur.se

    • Mobilité et entraînement fonctionnel

    • Préparation mentale/méditation

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Plan de course 1:1

    • Analyse de la technique de course

    • Entraînement privé/rehab

    • Entraînement de groupe

    • Voyages sportifs

    • Événements

    • Studio en ligne

    • Baccalauréat en kinésiologie à l'UQAM

    • Planification plan de course par Spinal Mouvement (Jean-François harvey)

    • Formation entraînement en pre/post partum, Bia formation

    • Formation méditation pleine conscience, Let it be méditation 95h

    • Formation professorale Yoga Sangha 380 heures

    • Formation 1.0 Prévenir les blessures en course à pied, Clinique du coureur

    • Formation 1.7 Principes et planification d’entraînement, Clinique du coureur

    • Formation aquathérapie, Johanne Audy-LeBlond (Aquaérobie JAL)

    • Spinal de base, Spinal Mouvement (rééducation posturale)

    • Formation de boxe, ANNIE 

    • Formation Santé et Fitness, Pierre Vinet

    • Cycle menstruel et performance, Kirsty Elliot-Sale

    • Analyse de la technique de course à pied, Jean-François Harvey

    • Instructrice bootcamp, CanFitPro

    • Instructrice vélo intérieur, Énergie Cardio

    • Formation entraîneure privé, Ataraxia 

  • Je me lève tôt pour aller courir en trail avec des ami.e.s et mon chien dans d’immenses montagnes. On se baigne dans un lac à la fin (encore mieux si un cold plunge). En après-midi on va au spa. Le soir je mange une bonne raclette avec mon chum et nos ami.e. en buvant un peu de vin! On se couche pas trop tard pour pouvoir répetter le même scénario le lendemain ;)

Myriam Perreault

Adjointe, B. Sc. kinésiologie et coach de course

    • Course en trail/route

    • Rehab & préparation physique pour sportif de plein air/coureur.se

    • Entraînement fonctionnel (functional patterns)

    • Yoga et pratiques somatiques

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Plan de course 1:1

    • Analyse de la technique de course

    • Entraînement privé/rehab

    • Entraînement de groupe

    • Événements

    • Studio en ligne

    • Baccalauréat en Kinésiologie – Université du Québec à Montréal

    • Stage de 100 h en réadaptation au Centre Replay – Physio Montréal

    • Human Foundations Training (25 h) - Functional Patterns

    • Formation de Yoga Restaurateur (35 h) - Yoga Bhavana

    • Formation sur la bio-mécanique du Yoga (25 h) - Studio de Yoga Wanderlust

    • Formation professorale de Yoga (200 h) - Studio de Yoga Wanderlust

  • Ma journée de rêve commence avec un "slow morning" et un déjeuner au resto, suivi d'une course en trail avec des amis dans une grosse montagne qui contient des points de vue à des lacs (j'aime l'eau hihi). Après je me prends un bon latté et une viennoiserie, puis je termine la journée avec un bon bain et une méditation.

Marc-André Crête

Ostéopathe et coach de course

    • Course en trail

    • Entrainement fonctionnel 

    • Blessures - réadaptation (ostéopathe) 

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe (course trail et moutain training)

    • Événements

    • Ostéopathe 

    • Certifié Clinique du coureur : prévention des blessures en course à pied

    • Entraineur Ataraxia

    • Premier répondant niveau 3 

  • Il me faudrait une journée de rêve d’été et une journée de rêve hiver. Dans les 2 cas, le réveil se fait dans un refuge avec une vue sur les montagnes où on entend le bruit du vent glisser au travers les arbres. Après un café ou 2, la journée débute avec une course en trail (été) ou une escapade en ski de fond (hiver) pour respirer l’air frais. Diner avec un ptit sandwich, une barre mars pour le boost d’énergie et on attaque l’après-midi pour la dose d’adrénaline avec le Mountain bike (été) ou bien du ski Touring au travers la poudreuse ou la croute glacée …. Ahaha. Cette journée se termine autour d’une bière, d’un BBQ et d’un feu…

Catherine Lamarche

B. Sc. kinésiologie et coach de course

    • Rééducation posturale/réadaptation physique

    • Entraînement pré/post natal

    • Course sur route

    • Entraînement fonctionnel/remise en forme

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Entraînement privé/rehab

    • Entraînement de groupe

    • Baccalauréat en Kinésiologie, UDEM

    • Baccalauréat en danse, UQAM

    • Formation sur les membres inférieurs et supérieurs, Spinal mouvement

    • Formation en pré et post natal, Spinal mouvement

    • Formation sur les maladies cardiovasculaires, Centre de cardiologie préventive du CHUM

    • Formation en haltérophilie, BNexplode

    • Entraineur privé, Ataraxia

  • Ma journée de rêve aurait une durée de plus de 24h. Je souhaiterais pouvoir prendre tous mes repas à l’extérieur, avoir un temps exclusif avec chacun de mes enfants pour faire une activité qu’ils aiment, avoir un moment cocooning avec l’homme de ma vie, partager un bon repas avec nos ami.es, faire du bénévolat pour les causes qui me tiennent à cœur, pratiquer une activité physique créative comme la danse et continuer d’apprendre que ce soit sous forme d’atelier, de formation ou tout simplement lire un livre.

Marilou Séguin

Coach de course trail et neuropsychologue

    • Course en sentier 

    • Entraînements de groupe 

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Événements

    • Cours de groupe

    • Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)

    • Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)

      • Formation universitaire en neuropsychologie à l’Université de Montréal (PhD)

  • Explorer un nouveau coin du monde, forêt, montagne, ville ou sentier enneigé, en courant, simplement pour le plaisir de découvrir, de respirer et de bouger. Été comme hiver, seule ou accompagnée, la course devient un moment de connexion avec nous-même, la nature et avec le moment présent.

Alexis Pichette

Coach de course trail et physiothérapeute

    • Course sur route

    • Course en trail

    • Réadaptation physique

    • Remise en forme

    • Performance sportive

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Maîtrise en physiothérapie

    • 2 ans et demi de baccalauréat en kinésiologie

    • Plusieurs formations connexes en physiothérapie : thérapie manuelle, vestibulaire, escalade et réadaptation du sportif

  • Été comme hiver, ma journée idéale commence tranquillement avec un brunch dans un refuge près des montagnes, avant de partir pour une journée en plein air : course en trail, randonnée ou ski de randonnée. Elle se termine en fin d’après-midi autour d’un feu, avec une bière de microbrasserie et de bons amis.

Carl Vesco

B. Sc. kinésiologie et coach de course


    • Musculation et entraînement fonctionnel

    • Préparation physique pour la course à pied (Cross-Country, Athlétisme, Trail, Route)

    • Optimisation de la performance (Triathlon, Cyclisme, Hockey, Basketball, Baseball, Golf)

    • Réadaptation et santé globale

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Baccalauréat en kinésiologie (UQTR)

    • Leader de course sur route et sentier – Athlétisme Canada (2024)

  • Ma journée de rêve commence par un réveil matinal avec l’odeur d’un bon café, idéalement en camping, pour ensuite aller faire une course avec ma blonde. J'enchaînerais ensuite avec une randonnée pour atteindre une belle vue et dîner au sommet de la montagne. Je terminerais la journée avec un excellent souper et un peu de chocolat entouré de ma blonde et de mes proches, en discutant de nos futurs projets de vie autour d’un feu.

Marie-Emmanuelle Rancourt

Instructrice de ski de fond

    • Instructrice ski de fond

    • Guide via ferrata

    • Guide kayak de mer et rivière

    • Guide d’escalade

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de ski de fond

    • Événements

    • AEC en tourisme d’aventure et écotourisme, collège Mérici

    • Études en Loisir, culture et Tourisme, Université du Québec à Trois Rivières

    • Brevet guide de via ferrata

    • Brevet de sauvetage en hauteur (FQME)

    • Animatuer moulinette rocher (FQME)

    • Premier intervenant en région isolé (SIRIUS)

    • Kayak de mer I et II (CKQ)

    • Canot I et canot II (CKQ)

    • Canadien Association Nordik Ski Instructor (CANSI) Niveau II

    • Formation entraineur communautaire -Initiation (PNCE)

  • On se transporte au Yukon, c’est une journée de février, le soleil se fait plus présent, la journée est ensoleillée! Je prends mon déjeuner avec mon amoureux, des œufs, patates et des bagels style Montréal fait là-bas, un peu de réconfort de la maison. Après le déjeuner on pars pour le centre de ski de fond, on fait une grosse ride. En revenant, on boit du chocolat chaud, ensuite on passe la journée avec des amis autour d’un feu!

Marie-Line Levasseur

Coach de course

    • Course en trail longue distance

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation Leader de course sur route et trail d’Athlétisme Canada

    • Diplômée de l’école nationale de police et certificat en enquête policière 

  • Il me faudrait une journée de rêve d’été et une journée de rêve hiver. Dans les 2 cas, le réveil se fait dans un refuge avec une vue sur les montagnes où on entend le bruit du vent glisser au travers les arbres. Après un café ou 2, la journée débute avec une course en trail (été) ou une escapade en ski de fond (hiver) pour respirer l’air frais. Diner avec un ptit sandwich, une barre mars pour le boost d’énergie et on attaque l’après-midi pour la dose d’adrénaline avec le Mountain bike (été) ou bien du ski Touring au travers la poudreuse ou la croute glacée …. Ahaha. Cette journée se termine autour d’une bière, d’un BBQ et d’un feu…

Louis Marois

Coach de course trail et instructeur de ski de fond

    • Course trail

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)

    • Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)

    • Ski de fond CANSI niveau 1

    •  Telemark CANSI niveau 1 

  • J’adore ma routine : me lever tôt, me détendre dans le hamac avec un délicieux cappuccino. Ensuite, direction le lac des Deux Montagnes, près de la maison, pour 2 heures de SUP avec mon fidèle partenaire Hades, à me recentrer dans le calme de l’eau.

    Au retour, un petit déjeuner bien mérité, et hop ! Une course en trail près de la maison, avec Hades et des amis — ou parfois seul — pour encore 2 heures de bonheur.

    Après ça, dîner et vive la sieste d’1h30. Mais attends… il manque quelque chose ! Ah oui, une petite sortie en vélo de montagne.

    Et pour finir la journée en beauté : BBQ/IPA, feu, musique, et encore le hamac… Quand ma fille est là, avec mes parents, c’est le summum ! La vraie vie.

Audrey Ouellet

Coach de course, gestionnnaire de partenariats & opérations

    • Gestion des projets et partenariats

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Gestion des projets et des partenariats

    • Cours de groupe

    • Formation pour entraîneur de groupe de course à pied - Natacha Gagné kinésiologie

    • Coach de course pour enfant - PNCE

  • Ma journée de rêve est dans la simplicité. Je commencerais par découvrir avec des amies un nouvel itinéraire de course en trail avec un point de vue à couper le souffle avant de terminer dans un lac pour une baignade. Ensuite, un passage obligé dans un café du coin, afin de déguster un bon café vêtu d'un jogging, un coton ouaté trop grand et mes incontournables crocs aux pieds. Sur le chemin du retour, la musique dans le tapis à chanter pour aller rejoindre mon chum et mes deux filles, afin de manger un super bon repas (sans oublier le dessert: très important), et écouter un film collé en famille.

Florence Lavoie

Coach de course

    • Course en trail

    • Course sur route

    • Entraînement fonctionnel

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Événements

    • Formation YMCA entraîneur privé

    • Formation LIFT institut nutrition

    • Formation Leader de course sur route et trail d’Athlétisme Canada (à venir)

  • Ma journée de rêve est assez extravagante, tant qu’à rêver pourquoi pas voyager. Me voici en Afrique, au pied du Kilimandjaro. Il fait beau, on regarde le lever de soleil. Des locaux nous préparent leurs déjeuner traditionnel. On ri, on mange, on discute et on s’apprête à commencer l'ascension! Une belle journée au soleil, du plaisir et un paysage à couper le souffle. Pour finir en soirée, on regarde le ciel rempli d'étoile devant un feux, avec des guimauves, beaucoup de guimauves. Et on va se reposer pour tout recommencer le lendemain!

Jessica Barile

Coach de course trail

    • Coach de course trail

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)

    • Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)

  • Maman de deux jeunes enfants et passionnée d'ultra trail, je suis toujours souriante et adore tisser des liens avec les gens qui m’entourent. Pour moi, la course est d’abord et avant tout une question de communauté, et il est important pour moi de créer un environnement où tous peuvent se sentir les bienvenus. Avec de nombreuses années a titre de courseuse et plusieurs événements d’ultra trail à mon actif, ce sera un grand plaisir pour moi de vous aider dans votre cheminement et vous guider vers vos objectifs.

Justine Thibault

Étudiante B.Sc. kinésiologie, entraîneure cours de groupe, coach de course et technologue en physiothérapie

    • Course à pied

    • Entraînement fonctionnel

    • Réadaptation physique

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Technique en physiothérapie

    • Baccalauréat en kinésiologie à l’UQAM

  • Ma journée de rêve commence définitivement par un matin en camping, entouré des mes ami(e)s ou de ma famille. On commence la journée avec un bon et gros déjeuner, avec du pain toaster dans la poêle, oeufs et bacon. Ensuite, on irait faire une belle et longue randonnée. Rendu au sommet, on s’étale au soleil, on jase et mange un sandwich bien simple mais très satisfaisant quand même ahah! Ensuite, on joue à des jeux de société avec un (ou des) verre de vin. On se prépare un bon souper et on fini la soirée autour d’un feu avec du vin et bien des gâteries (chips de préférence ahah). Bref, une journée remplis de simplicité mais du pur bonheur

Toolia Ulvik Péladeau

B. Sc. kinésiologie , M. Sc. physiotérapie & professeure breathwork

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Voyages sportifs (Norvège)

  • La journée débute tôt pour profiter du soleil, une journée autour de 20 degrée, aucun nuage. On part en trail run avec des amis, on se dépasse avec le sourire au lèvre, une vue époustouflante au sommet et un lunch gourmand préparé la veille avec amour. Puis on redescend et on saute dans un lac rafraichissant avec le coucher du soleil. On prépare un feu de camp sur la plage avec des bonne doudou, encore un bon souper, une guitare et le rire heureux des gens que j’aime. Bonus: un ciel remplit d’étoiles à nous faire rêver!

Laurence Pagé

B. Sc. kinésiologie et coach de course

    • Coach de course trail et route

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Laval

    • Microprogramme en alimentation et nutrition à L’Université de Laval

    • Démystifier l'entraînement en pré et post-partum - Niveau 1

  • Une belle journée commence toujours avec un déjeuner et un bon café, idéalement pas trop tôt le matin. Ensuite, c'est l'heure se s'activer! Que ce soit en randonnée avec une belle vue ou une course en trail qui longe un cours d'eau, accompagnée d'amis ou d'un bon podcast, prendre de l'air est un non-négociable dans une journée parfaite! Et rien de mieux que de relaxer dans un bon bain moussant avec des chandelles pour clôturer le tout!

Laurie-Anne Vidori

Coach de course

    • Course à pied sur route (jusqu’au marathon)

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Baccalauréat en psychologie, UQÀM. 

    • Instructeur de sport, Base Militaire de Valcartier.

    • Formation sur les souliers de course, Maison de la course. 

    • Coach de course, Maison de la course.

  • Ce serait une journée parfaite d’automne: ni trop chaude ni trop froide, juste idéale pour courir en manches longues et en short. Je commencerais la journée tranquillement (pas trop tôt !), avec un léger déjeuner et un chaï glacé. Une fois le tout bien digéré, je partirais pour une longue course au bord de l’eau avec ma copine. Après une bonne douche, j’enfilerais mes vêtements les plus confortables pour aller brancher dans un petit resto montréalais. Je passerais l’après-midi à jouer à des jeux de société ou à colorier, simplement pour le plaisir de ralentir. Je terminerais ma journée de rêve avec la meilleure crème glacée à la pistache en ville !

Frédéric Bouchard

Coach de course

    • Course en sentier 

    • Course sur route 

    • Entraînement de groupe 

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation 1.7 principes et planification d’entraînement (clinique du coureur)

    • Brevet encadrant niveau 1 en randonnée pédestre 

    • Certification de secourisme en région éloignée avec RCR/DEA C

  • Ma journée de rêve commence par un bon déjeuner avec cappuccino , suivi d’une course en Trail, avec des amis, dans une montagne que je découvre pour la première fois. Par la suite, je me dirige vers un spa de la région pour un duo massage/spa pour une bonne récupération.  On termine cette magnifique journée avec un dîner entre amis ou en amoureux dans un bon restaurant. La vie est faite de petits bonheurs et des rires en abondance. Vivre le moment présent!

Mélanie DesAutels

Coach de course & athlète élite

    • Course sur route

    • Course en trail

    • Athlétisme / Cross-country

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Baccalauréat en sciences, University of Manitoba

    • Baccalauréat en génie civil, Université de Sherbrooke

    • Athlète Vert & Or, athlétisme et cross-country

  • Je me réveille dans un refuge au cœur des Alpes, en compagnie de mon conjoint et de mon chien dalmatien. Un matin frais et paisible, bercé par le chant des oiseaux et le tintement des cloches au cou des vaches. Après un café bien corsé et un bon déjeuner, nous laçons nos chaussures, ajustons nos sacs à dos et prenons le sentier. Nous montons sous le soleil qui réchauffe doucement l'air du matin, franchissons un col puis redescendons dans une vallée verdoyante. En longeant un torrent de montagne, nous faisons une pause pour nous désaltérer : une bière pour lui, un café pour moi, de l'eau fraîche pour notre chien. Nous partageons une tarte aux abricots con panna en admirant le paysage. En fin de journée, nous atteignons un nouveau village et le refuge qui nous accueillera pour la nuit. Un feu crépite dans le foyer, les couvertures sont chaudes et douillettes, le vin rouge accompagne une fondue au fromage. Nous nous endormons avec la certitude réconfortante que le lendemain ressemblera à aujourd'hui : une autre journée à marcher ensemble à travers les montagnes. Comme si la randonnée n'avait ni début ni fin, et que cette journée de rêve pouvait se poursuivre à l'infini.

Chloé Marion

Coach de course & professeure d’éducation physique

    • Course trail

    • Course sur route

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Baccalauréat en enseignement en éducation physique et à la santé à l'UDS

  • Ma journée de rêve commence par un excellent brunch sous un immense ciel bleu avec un bon café, avant d’aller promener mon chien et partir pour une journée entière de sports et de plein air entourée d'amis. Si c'est l’hiver, après une grosse tempête, arriver la première sur les pistes avec ma planche pour tracer dans la poudreuse fraîche. À l’automne, une sortie de vélo de montagne et de course en trail à travers les couleurs. L’été, rien de mieux qu’une sortie en gravel bike suivie d’une course à pied avec un coucher de soleil. Finalement pour terminer la journée, une bonne bière froide (IPA) et un excellent souper entre amis. Parce qu’au final, les plus belles aventures sont celles que l'on partage!

Jean-Michaël Breton

Coach de course

    • Course en sentier 

    • Course sur route 

    • Entraînement de groupe 

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Maîtrise en Gestion de l’Ingénierie (M. Ing.), Université de Sherbrooke

    • Baccalauréat en génie mécanique (B. ing), École Polytechnique de Montréal

    • Moniteur de ski alpin - formation niveau 3, Alliance de Moniteurs de Ski du Canada (AMSC)

    • Attestations Croix-Rouge : RCR, secourisme en montagne.

  • Ma journée de rêve commence tôt, sur les pentes de ski où les virages s’enchaînent dans deux pieds de neige poudreuse, seul dans le silence du matin. C’est mon moment de connexion à la montagne et au mouvement, tout en prenant conscience de la chance de vivre ces petits moments de plaisir que la vie nous réserve.

    En après-midi, je retrouve mes amis pour une sortie ludique de course en sentier qui se termine autour d’un verre, où rires, plaisir et joie de vivre se partagent en toute complicité, exactement ce qui nourrit mon équilibre et mon bonheur.

Yana Fillion

Thérapeute du sport agréé, coach de course

    • Réadaptation des blessures musculosquelettiques

    • Préparation physique et conditionnement

    • Course à pied

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • B.Sc thérapie du sport

    • Première répondante du sport (SFR)

    • Certification en nutrition sportive (PN)

    • Certification d’entraînement fonctionnel (CFSC)

  • Ma journée idéale commence sans réveil (mais quand même tôt, dans une matinée calme), avec un bon livre et un café fort, idéalement quelque part en montagne ou au chalet.

    Dans un monde parfait, j’aurais le temps de faire un bon entraînement avec des amis, suivi d’une randonnée jusqu’à un superbe point de vue. Je m’arrêterais probablement pour un autre café au sommet et, selon la saison, je finirais avec une descente en snowboard. Je terminerais la journée autour d’un feu, en bonne compagnie, avant de retrouver le calme une dernière fois avant de recommencer.

Samuel Ouellet

Coach de course

    • Course trail

    • Course sur route

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation Nutrition Quantum Training

    • AB Formations (performance et prévention des blessures)

    • Études universitaires en kinésiologie – 2 ans et demi complétés

    • CrossFit CF-L1

    • RCR

Catherine Vachon

Coach de course

    • Course en sentier 

    • Course sur route 

    • Entraînement de groupe 

  • Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif

    • Cours de groupe

    • Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)

    • Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)

    • Certification instructeur de Spinning

  • Ma journée de rêve commence très tôt, au cœur des montagnes, dans un calme apaisant. Je savoure lentement un bon café chaud en regardant le soleil se lever derrière les sommets, sans contrainte ni horaire.

    Ensuite, je pars courir tranquillement en sentier, simplement pour le plaisir de bouger et de me reconnecter à la nature. Plus tard, je prends la route à vélo pour une sortie plus intense, une véritable séance de performance en montagne où je me dépasse dans les montées exigeantes et savoure chaque descente avec adrénaline.

    Il n’y a aucune pression extérieure, seulement mon propre rythme et le plaisir de repousser mes limites. La journée se termine en douceur, installé sur une terrasse avec vue sur les montagnes, un bon spritz à la main, profitant du moment présent et de la satisfaction profonde d’avoir vécu une journée parfaite.