Mouvement ZEN ACTIF, c’est une communauté vibrante de passionné·e·s de course à pied et d’aventure, animée par une même quête : allier plaisir, performance et équilibre. Nous croyons que le dépassement de soi ne passe pas seulement par l’intensité, mais aussi par l’écoute de son corps, la résilience et l’adaptabilité aux différentes phases de la vie.
À travers nos services et du contenu inspirant, nous aidons les coureur·euse·s à progresser pas à pas, à atteindre leurs objectifs et à développer une pratique consciente et durable. Chez Mouvement ZEN ACTIF, chaque foulée compte, qu’elle te mène au sommet d’une montagne, à une ligne d’arrivée ou à une meilleure connexion avec toi-même.
Notre mission
L’ÉQUIPE
Partage. Passion. Professionnalisme.
Arianne Labrie
Fondatrice, B. Sc. kinésiologie, professeure de yoga/méditation et coach de course
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Course en trail/route
Rehab & préparation physique pour sportif de plein air/coureur.se
Mobilité et entraînement fonctionnel
Préparation mentale/méditation
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Plan de course 1:1
Analyse de la technique de course
Entraînement privé/rehab
Entraînement de groupe
Voyages sportifs
Événements
Studio en ligne
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Baccalauréat en kinésiologie à l'UQAM
Planification plan de course par Spinal Mouvement (Jean-François harvey)
Formation entraînement en pre/post partum, Bia formation
Formation méditation pleine conscience, Let it be méditation 95h
Formation professorale Yoga Sangha 380 heures
Formation 1.0 Prévenir les blessures en course à pied, Clinique du coureur
Formation 1.7 Principes et planification d’entraînement, Clinique du coureur
Formation aquathérapie, Johanne Audy-LeBlond (Aquaérobie JAL)
Spinal de base, Spinal Mouvement (rééducation posturale)
Formation de boxe, ANNIE
Formation Santé et Fitness, Pierre Vinet
Cycle menstruel et performance, Kirsty Elliot-Sale
Analyse de la technique de course à pied, Jean-François Harvey
Instructrice bootcamp, CanFitPro
Instructrice vélo intérieur, Énergie Cardio
Formation entraîneure privé, Ataraxia
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Je me lève tôt pour aller courir en trail avec des ami.e.s et mon chien dans d’immenses montagnes. On se baigne dans un lac à la fin (encore mieux si un cold plunge). En après-midi on va au spa. Le soir je mange une bonne raclette avec mon chum et nos ami.e. en buvant un peu de vin! On se couche pas trop tard pour pouvoir répetter le même scénario le lendemain ;)
Myriam Perreault
Adjointe, B. Sc. kinésiologie et coach de course
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Course en trail/route
Rehab & préparation physique pour sportif de plein air/coureur.se
Entraînement fonctionnel (functional patterns)
Yoga et pratiques somatiques
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Plan de course 1:1
Analyse de la technique de course
Entraînement privé/rehab
Entraînement de groupe
Événements
Studio en ligne
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Baccalauréat en Kinésiologie – Université du Québec à Montréal
Stage de 100 h en réadaptation au Centre Replay – Physio Montréal
Human Foundations Training (25 h) - Functional Patterns
Formation de Yoga Restaurateur (35 h) - Yoga Bhavana
Formation sur la bio-mécanique du Yoga (25 h) - Studio de Yoga Wanderlust
Formation professorale de Yoga (200 h) - Studio de Yoga Wanderlust
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Ma journée de rêve commence avec un "slow morning" et un déjeuner au resto, suivi d'une course en trail avec des amis dans une grosse montagne qui contient des points de vue à des lacs (j'aime l'eau hihi). Après je me prends un bon latté et une viennoiserie, puis je termine la journée avec un bon bain et une méditation.
Marc-André Crête
Ostéopathe et coach de course
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Course en trail
Entrainement fonctionnel
Blessures - réadaptation (ostéopathe)
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe (course trail et moutain training)
Événements
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Ostéopathe
Certifié Clinique du coureur : prévention des blessures en course à pied
Entraineur Ataraxia
Premier répondant niveau 3
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Il me faudrait une journée de rêve d’été et une journée de rêve hiver. Dans les 2 cas, le réveil se fait dans un refuge avec une vue sur les montagnes où on entend le bruit du vent glisser au travers les arbres. Après un café ou 2, la journée débute avec une course en trail (été) ou une escapade en ski de fond (hiver) pour respirer l’air frais. Diner avec un ptit sandwich, une barre mars pour le boost d’énergie et on attaque l’après-midi pour la dose d’adrénaline avec le Mountain bike (été) ou bien du ski Touring au travers la poudreuse ou la croute glacée …. Ahaha. Cette journée se termine autour d’une bière, d’un BBQ et d’un feu…
Catherine Lamarche
B. Sc. kinésiologie et coach de course
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Rééducation posturale/réadaptation physique
Entraînement pré/post natal
Course sur route
Entraînement fonctionnel/remise en forme
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Entraînement privé/rehab
Entraînement de groupe
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Baccalauréat en Kinésiologie, UDEM
Baccalauréat en danse, UQAM
Formation sur les membres inférieurs et supérieurs, Spinal mouvement
Formation en pré et post natal, Spinal mouvement
Formation sur les maladies cardiovasculaires, Centre de cardiologie préventive du CHUM
Formation en haltérophilie, BNexplode
Entraineur privé, Ataraxia
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Ma journée de rêve aurait une durée de plus de 24h. Je souhaiterais pouvoir prendre tous mes repas à l’extérieur, avoir un temps exclusif avec chacun de mes enfants pour faire une activité qu’ils aiment, avoir un moment cocooning avec l’homme de ma vie, partager un bon repas avec nos ami.es, faire du bénévolat pour les causes qui me tiennent à cœur, pratiquer une activité physique créative comme la danse et continuer d’apprendre que ce soit sous forme d’atelier, de formation ou tout simplement lire un livre.
Marilou Séguin
Coach de course trail et neuropsychologue
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Course en sentier
Entraînements de groupe
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Événements
Cours de groupe
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Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)
Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)
• Formation universitaire en neuropsychologie à l’Université de Montréal (PhD)
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Explorer un nouveau coin du monde, forêt, montagne, ville ou sentier enneigé, en courant, simplement pour le plaisir de découvrir, de respirer et de bouger. Été comme hiver, seule ou accompagnée, la course devient un moment de connexion avec nous-même, la nature et avec le moment présent.
Éric Delaplace
Coach de course trail
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Course route
Course trail
Course sur piste (athlétisme)
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Formateur et détenteur de la certification "Leader de course sur route et en sentier" – Athlétisme Canada
Formateur PNCE pour le module "Cours, saute, lance, roule" – Athlétisme Québec
Formation en premiers soins en santé mentale – Commission de la santé mentale du Canada
Entretien motivationnel – Niveau 1 – PsyMontréal
Certificat de secouriste en milieu de travail – CNESST
Ancien animateur régional en athlétisme – France
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Ça peut sembler étrange pour certains, mais ma saison préférée pour courir, c’est l’hiver ! Rien de mieux qu’un départ matinal en forêt, dans la neige, toujours en short ;) pour une sortie enneigée mémorable. L’après-midi se passe au calme en famille, et la journée se conclut idéalement avec une bonne bière... et une raclette !
(En été, on remplace simplement la raclette par le barbecue !)
Carl Vesco
B. Sc. kinésiologie et coach de course
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Musculation et entraînement fonctionnel
Préparation physique pour la course à pied (Cross-Country, Athlétisme, Trail, Route)
Optimisation de la performance (Triathlon, Cyclisme, Hockey, Basketball, Baseball, Golf)
Réadaptation et santé globale
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Baccalauréat en kinésiologie (UQTR)
Leader de course sur route et sentier – Athlétisme Canada (2024)
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Ma journée de rêve commence par un réveil matinal avec l’odeur d’un bon café, idéalement en camping, pour ensuite aller faire une course avec ma blonde. J'enchaînerais ensuite avec une randonnée pour atteindre une belle vue et dîner au sommet de la montagne. Je terminerais la journée avec un excellent souper et un peu de chocolat entouré de ma blonde et de mes proches, en discutant de nos futurs projets de vie autour d’un feu.
Marie-Emmanuelle Rancourt
Instructrice de ski de fond, kayak et escalade
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Instructrice ski de fond
Guide via ferrata
Guide kayak de mer et rivière
Guide d’escalade
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de ski de fond
Événements
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AEC en tourisme d’aventure et écotourisme, collège Mérici
Études en Loisir, culture et Tourisme, Université du Québec à Trois Rivières
Brevet guide de via ferrata
Brevet de sauvetage en hauteur (FQME)
Animatuer moulinette rocher (FQME)
Premier intervenant en région isolé (SIRIUS)
Kayak de mer I et II (CKQ)
Canot I et canot II (CKQ)
Canadien Association Nordik Ski Instructor (CANSI) Niveau II
Formation entraineur communautaire -Initiation (PNCE)
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On se transporte au Yukon, c’est une journée de février, le soleil se fait plus présent, la journée est ensoleillée! Je prends mon déjeuner avec mon amoureux, des œufs, patates et des bagels style Montréal fait là-bas, un peu de réconfort de la maison. Après le déjeuner on pars pour le centre de ski de fond, on fait une grosse ride. En revenant, on boit du chocolat chaud, ensuite on passe la journée avec des amis autour d’un feu!
Marie-Line Levasseur
Coach de course
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Course en trail longue distance
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Formation Leader de course sur route et trail d’Athlétisme Canada
Diplômée de l’école nationale de police et certificat en enquête policière
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Il me faudrait une journée de rêve d’été et une journée de rêve hiver. Dans les 2 cas, le réveil se fait dans un refuge avec une vue sur les montagnes où on entend le bruit du vent glisser au travers les arbres. Après un café ou 2, la journée débute avec une course en trail (été) ou une escapade en ski de fond (hiver) pour respirer l’air frais. Diner avec un ptit sandwich, une barre mars pour le boost d’énergie et on attaque l’après-midi pour la dose d’adrénaline avec le Mountain bike (été) ou bien du ski Touring au travers la poudreuse ou la croute glacée …. Ahaha. Cette journée se termine autour d’une bière, d’un BBQ et d’un feu…
Louis Marois
Coach de course trail et instructeur de ski de fond
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Course trail
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)
Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)
Ski de fond CANSI niveau 1
Telemark CANSI niveau 1
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J’adore ma routine : me lever tôt, me détendre dans le hamac avec un délicieux cappuccino. Ensuite, direction le lac des Deux Montagnes, près de la maison, pour 2 heures de SUP avec mon fidèle partenaire Hades, à me recentrer dans le calme de l’eau.
Au retour, un petit déjeuner bien mérité, et hop ! Une course en trail près de la maison, avec Hades et des amis — ou parfois seul — pour encore 2 heures de bonheur.
Après ça, dîner et vive la sieste d’1h30. Mais attends… il manque quelque chose ! Ah oui, une petite sortie en vélo de montagne.
Et pour finir la journée en beauté : BBQ/IPA, feu, musique, et encore le hamac… Quand ma fille est là, avec mes parents, c’est le summum ! La vraie vie.
Audrey Ouellet
Coach de course, gestionnnaire de partenariats & opérations
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Gestion des projets et partenariats
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Gestion des projets et des partenariats
Cours de groupe
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Formation pour entraîneur de groupe de course à pied - Natacha Gagné kinésiologie
Coach de course pour enfant - PNCE
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Ma journée de rêve est dans la simplicité. Je commencerais par découvrir avec des amies un nouvel itinéraire de course en trail avec un point de vue à couper le souffle avant de terminer dans un lac pour une baignade. Ensuite, un passage obligé dans un café du coin, afin de déguster un bon café vêtu d'un jogging, un coton ouaté trop grand et mes incontournables crocs aux pieds. Sur le chemin du retour, la musique dans le tapis à chanter pour aller rejoindre mon chum et mes deux filles, afin de manger un super bon repas (sans oublier le dessert: très important), et écouter un film collé en famille.
Florence Lavoie
Coach de course
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Course en trail
Course sur route
Entraînement fonctionnel
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
Événements
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Formation YMCA entraîneur privé
Formation LIFT institut nutrition
Formation Leader de course sur route et trail d’Athlétisme Canada (à venir)
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Ma journée de rêve est assez extravagante, tant qu’à rêver pourquoi pas voyager. Me voici en Afrique, au pied du Kilimandjaro. Il fait beau, on regarde le lever de soleil. Des locaux nous préparent leurs déjeuner traditionnel. On ri, on mange, on discute et on s’apprête à commencer l'ascension! Une belle journée au soleil, du plaisir et un paysage à couper le souffle. Pour finir en soirée, on regarde le ciel rempli d'étoile devant un feux, avec des guimauves, beaucoup de guimauves. Et on va se reposer pour tout recommencer le lendemain!
Jessica Barile
Coach de course trail
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Coach de course trail
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Formation 1.0 – Prévenir les blessures en course à pied (La Clinique du Coureur)
Formation 1.7 – Principes et planification d’entraînement (La Clinique du Coureur)
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Maman de deux jeunes enfants et passionnée d'ultra trail, je suis toujours souriante et adore tisser des liens avec les gens qui m’entourent. Pour moi, la course est d’abord et avant tout une question de communauté, et il est important pour moi de créer un environnement où tous peuvent se sentir les bienvenus. Avec de nombreuses années a titre de courseuse et plusieurs événements d’ultra trail à mon actif, ce sera un grand plaisir pour moi de vous aider dans votre cheminement et vous guider vers vos objectifs.
Justine Thibault
Étudiante B.Sc. kinésiologie, entraîneure cours de groupe, coach de course et technologue en physiothérapie
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Course à pied
Entraînement fonctionnel
Réadaptation physique
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Technique en physiothérapie
Baccalauréat en kinésiologie à l’UQAM
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Ma journée de rêve commence définitivement par un matin en camping, entouré des mes ami(e)s ou de ma famille. On commence la journée avec un bon et gros déjeuner, avec du pain toaster dans la poêle, oeufs et bacon. Ensuite, on irait faire une belle et longue randonnée. Rendu au sommet, on s’étale au soleil, on jase et mange un sandwich bien simple mais très satisfaisant quand même ahah! Ensuite, on joue à des jeux de société avec un (ou des) verre de vin. On se prépare un bon souper et on fini la soirée autour d’un feu avec du vin et bien des gâteries (chips de préférence ahah). Bref, une journée remplis de simplicité mais du pur bonheur
Toolia Ulvik Péladeau
B. Sc. kinésiologie , M. Sc. physiotérapie & professeure breathwork
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Voyages sportifs (Norvège)
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La journée débute tôt pour profiter du soleil, une journée autour de 20 degrée, aucun nuage. On part en trail run avec des amis, on se dépasse avec le sourire au lèvre, une vue époustouflante au sommet et un lunch gourmand préparé la veille avec amour. Puis on redescend et on saute dans un lac rafraichissant avec le coucher du soleil. On prépare un feu de camp sur la plage avec des bonne doudou, encore un bon souper, une guitare et le rire heureux des gens que j’aime. Bonus: un ciel remplit d’étoiles à nous faire rêver!
Laurence Pagé
B. Sc. kinésiologie et coach de course
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Coach de course trail et route
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Laval
Microprogramme en alimentation et nutrition à L’Université de Laval
Démystifier l'entraînement en pré et post-partum - Niveau 1
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Une belle journée commence toujours avec un déjeuner et un bon café, idéalement pas trop tôt le matin. Ensuite, c'est l'heure se s'activer! Que ce soit en randonnée avec une belle vue ou une course en trail qui longe un cours d'eau, accompagnée d'amis ou d'un bon podcast, prendre de l'air est un non-négociable dans une journée parfaite! Et rien de mieux que de relaxer dans un bon bain moussant avec des chandelles pour clôturer le tout!
Laurie-Anne Vidori
Coach de course
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Course à pied sur route (jusqu’au marathon)
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Cours de groupe
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Baccalauréat en psychologie, UQÀM.
Instructeur de sport, Base Militaire de Valcartier.
Formation sur les souliers de course, Maison de la course.
Coach de course, Maison de la course.
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Ce serait une journée parfaite d’automne: ni trop chaude ni trop froide, juste idéale pour courir en manches longues et en short. Je commencerais la journée tranquillement (pas trop tôt !), avec un léger déjeuner et un chaï glacé. Une fois le tout bien digéré, je partirais pour une longue course au bord de l’eau avec ma copine. Après une bonne douche, j’enfilerais mes vêtements les plus confortables pour aller brancher dans un petit resto montréalais. Je passerais l’après-midi à jouer à des jeux de société ou à colorier, simplement pour le plaisir de ralentir. Je terminerais ma journée de rêve avec la meilleure crème glacée à la pistache en ville !
Catherine Morin
Collaboratrice voyage sportif, agente de voyage et directrice Expérience Groupe
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Organisation de voyage sportif & aventure
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Intervient dans ces services pour Mouvement zen actif
Voyages sportifs
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