Pour nous être actif c’est d’intégrer du mouvement dans son quotidien, dans le plaisir. Bouger ne se limite pas à un entraînement musculaire ou cardiovasculaire au gym. Toutes les formes de mouvements sont légitimes et ont un impact positif sur notre santé : jardiner, marcher, courir, faire le ménage, pratique le yoga, jouer au soccer, être actif dans ses déplacements, etc. Le plus important est d’intégrer le mouvement à notre quotidien de manière durable, le plus souvent possible, dans le plaisir.

Une fois que l’activité physique fait partie de notre vie, il se peut que nous ayons des objectifs plus spécifiques (augmenter sa force ou sa souplesse, courir un marathon, réaliser une posture spécifique en yoga, etc.). Nous adorons vous aider à réaliser vos objectifs, vos rêves et à vous dépasser.

Pour nous l’activité physique doit inclure plaisir, simplicité, accessibilité, dépassement et fierté.

De nombreuses études démontrent les bienfaits de l’activité physique sur la santé. En voici quelques-uns: réduction des risques de crise cardiaque, augmentation du « bon » cholestérol, diminution du stress, diminution de la tension artérielle, meilleur indice de la masse corporel, meilleur système immunitaire, diminution des risque de développer la maladie d’Alzheimer, augmentation de l’énergie, meilleure confiance en soi, etc.

Le fait de respirer, manger et bouger sont trois actions nécessaires à notre survie. Pourtant, nous avons tendance à passer le moins de temps possible dans ces actions.

Être plus actif c’est prendre soin de son corps et de sa santé physique et mentale.