S’entraîner pour pouvoir profiter de chaque aventure.

Entraînement privé & programme

 Chaque humain est unique par sa génétique, ses expériences, son bagage physique, ses besoins et sa personnalité.

C’est pourquoi nous croyons profondément en l’importance d’une approche personnalisée et des entraînements adaptés aux besoins et aux objectifs spécifiques de chacun.

Quel type de suivi as-tu besoin?

Aventurier(e) autonome.

Un accompagnement pour la personne dont l’activité physique fait déjà partie de sa vie, mais qui a besoin d’un programme personnalisé (gym, maison ou extérieur) pour optimiser sa condition physique et alléger sa charge mentale.

Explorateur.

Un accompagnement pour la personne qui ressent le besoin d’avoir un suivi régulier afin d’intégrer l’activité physique dans sa vie de façon durable. Elle ne sait pas par où commencer ni quoi faire pour optimiser sa santé physique et mentale et ainsi pouvoir vivre et bouger librement. Elle désire vivre des expériences et avoir du plaisir!

Tarifs - Aventurier(e) autonome

Ces services s’adressent aux personnes qui sont autonomes dans leur entraînement. Si l’activité physique ne fait pas encore partie de votre vie, nous vous conseillons d’aller voir les forfaits de l’explorateur.

* Nous offrons nos services à Mascouche (Clinique AXE ou au Parc du Domaine Seigneurial) ainsi qu’en virtuel*

  • Évaluation de la condition physique (1h30)

    • Cibler vos besoins et vos objectifs spécifiques

    • Discuter des limitations physiques, des obstacles potentiels, des motivateurs, etc.

    • Évaluation des saines habitudes de vie, de la posture, cardio, flexibilité, etc.

100$ + tx

Évaluation.

  • Plan d'entrainement personnalisé sur la plateforme/application Hexfit

  • Remise du programme d’entraînement par votre kinésiologue avec explications, démonstrations et corrections (1h)

    ** vous devez avoir eu l’évaluation initiale donc ce n’est pas votre premier programme avec nous. Le programme peut être conçu pour le gym, en extérieur ou à la maison. On s’adapte à votre environnement, votre équipement, vos objectifs et vos besoins pour que ce soit facile d’intégrer l’activité physique à votre vie!


85$ + tx

Programme.

  • Suivi de 1h avec votre kinésiologue afin de:

    • corriger certaines postures dans l’exécution des exercices

    • mettre une progression dans le programme

    • ajuster le programme

** Pour des suivis en entraînement privé, nous vous conseillons les différents forfaits de l’explorateur

70$ + tx

Séance à la carte.

Tarifs - Explorateur.

Ces forfaits s’adressent aux personnes qui désirent un suivi régulier afin d’intégrer l’activité physique de manière durable. Tous les forfaits sont sur 12 semaines et sont basés sur un tarif mensuel.

* Nous offrons nos services à Mascouche (Clinique AXE ou au Parc du Domaine Seigneurial) ainsi qu’en virtuel*

125$ + tx/

mois

Suivi personnalisé + programme

*À PARTIR de 125$/4 sem. + tx, car vous pouvez ajouter des séances en entraînement privé (demandez-nous les tarifs)

  • Établissement d’une stratégie pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs (suite à l’évaluation)

  • 1 programme d’entraînement personnalisé/4 semaines avec une progression à chaque semaine

  • 1 séance de 1h avec ton kin au 4 semaines pour démontrer, expliquer le programme & mesurer la progression

  • Accès à l’application Hexfit pour tes suivis & programmes

  • Suivi hebdomadaire via Hexfit

  • Établissement des objectifs & stratégie motivationnelle

  • Accès illimité au STUDIO ZEN ACTIF

*** appel découverte de 30 min gratuite au début

Nos spécialités

  • Nous pouvons vous aider à améliorer vos performances dans vos entraînement, dans un sport ou événement spécifique.

    Pour la course à pied, cliquez ici.

  • Vous désirez reprendre ou débuter l’activité physique? Nous pouvons vous accompagner vers un mode de vie plus actif de manière durable et dans le plaisir.

  • Vous désirez améliorer votre posture ou vous reprendre l’entraînement physique suite à une blessure? Nous pouvons vous accompagner dans ce processus.

  • Vous êtes enceinte ou vous venez d’accoucher et vous ne savez pas quel type d’entraînement vous convient? Nos kinésiologues formées en entraînement pre/post natal pourrons vous aider!

  • Vous désirez avoir des cours de yoga en privé afin d’avoir une approche personnalisée, des corrections et une progression qui convient à vos besoins? Plusieurs de nos kinésiologues sont également professeure de yoga et pourrons vous aider dans ce processus!

    Pour plus d’information c’est juste ici.

Vous pourriez vous faire rembourser!

Saviez-vous que nous donnons des reçus d’assurances? Vos suivis en entraînement privé ou votre programme d’entraînement pourraient être remboursés!

Témoignages.

  • « Arianne, je tiens à te dire que selon moi tu es une perle pour tes clients, car je sens que tu es vraiment là pour nous et tu sais être à l’écoute des besoins des autres. Je trouve ça génial et merci pour toi. Ça paraît que tu aimes ce que tu fais. »

    - Krystelle Phaneuf

  • Étant un mordu des courses à obstacles et voulant améliorer les éléments où j'avais le plus de difficulté, j'ai fait appel aux services de Arianne et depuis je ne retournerais pas en arrière. Grâce à ses programmes d'entraînement fait sur mesure pour mes objectifs, j'ai vu des résultats positifs et concrets durant mes courses, ce qui est très motivant. N'hésitez pas à aller voir Arianne, son dynamisne, professionnalisme et sa passion pour l'entraînement sont contagieux.

    - Bruno Huot

  • En tant qu'ostéopathe, je suis heureux de pouvoir référer en toute confiance mes patients qui aimeraient reprendre le sport malgré certaines limitations et fragilités articulaires. De plus, mes résultats sur les personnes atteintes de stress chronique sont plus durables quand je collabore avec ces jeunes femmes dynamiques et professionnelles. Essayez, ça vaut la peine !

    - Billy Faust

Nos emplacements

Voici les différentes façons et endroits de travailler avec nous!

CLINIQUE AXE - MASSON

  • 880 Mnt Masson, Mascouche, QC J7K 2L7

CLINIQUE AXE - COMPLEXE AQUATIQUE DESJARDINS

  • 2205 Ch Sainte-Marie, Mascouche, QC J7L 1A6

EN VIRTUEL

  • Partout dans le monde !

EN PLEIN AIR

  • Au parc du Domaine Seigneurial à Mascouche (juste à côté de la Clinique et du Complexe aquatique)

 
 

FAQ

 

Donnez-vous des reçus d’assurances?

Nous donnons des reçus d’assurances en naturopathie et en kinésiologie. Si vous n’avez pas d’assurances, vous pouvez demander une facture pour les déductions d’impôts.

Est-ce que je dois absolument faire l’évaluation de la condition physique si je veux un programme d’entraînement ou de l’entraînement privé?

Oui si c’est la première fois que nous vous voyons. L’évaluation de la condition physique est très importante afin de comprendre vos besoins et vos objectifs et ainsi offrir un plan et un service adapté à ces derniers. De plus, il est impossible de créer un entraînement personnalisé si nous ne connaissons pas vos limitations physiques, votre condition physique et votre posture.

Quel est le fonctionnement si je désires prendre des séances avec une autre personne?

Vous devez avoir une première rencontre d’évaluation de manière individuelle. Ensuite, les suivis en entraînement privé sont possibles à deux ou même trois. Voici les prix :

  • Séance à la carte: 85$ taxes in

  • Bloc 5 séances: 80$ taxes in/séance

  • Bloc de 10 séances: 75$ taxes in/séance

  • Bloc de 20 séances: 70$ taxes in/séance

** C’est le prix total par séance pour les deux. Vous pouvez vous séparer le prix en deux (ex: 85$ à la carte cela vous coûterait 42,50$ par personne pour 1 séance).

Est-ce que les séances en entraînement privé sont obligatoires?

Non. Si vous désirez seulement le programme d’entraînement et vous entraîner de manière autonome c’est tout à fait correct.

À quel fréquence puis-je avoir des séances en entraînement privé?

Une fois que vous choisissez le nombre de séances que vous désirez, vous pouvez avoir un suivi de 1 à 3 x par semaine ou 1x/2 semaines. Par contre, si vous désirez des séances en entraînement privé moins de 1x/deux semaine, vous ne pouvez pas prendre un bloc d’entraînement privé. Vous devez payer une séance à la carte (75$/séance).

Si je prends de l’entraînement privé, dois-je payer le programme à chaque fois que nous le modifions?

Dès que vous prenez un suivi de minimum 1x par semaine, tous les changements de programme sont inclus. Vous ne devez donc pas payer un 80$ supplémentaire pour le programme.

Donnez-vous des outils pour la motivation?

Nous avons conçu plusieurs outils pour la motivation. Nous vous les donnons en entraînement privé selon vos besoins.