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TRAIL - AUTOMNE 2026
Développe ton endurance, ta puissance et ta technique sur les sentiers grâce à des intervalles variés, un groupe motivant et l'encadrement d'un.e coach.
PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.
21 septembre au 12 décembre (12 semaines)
NIVEAUX: Débutant, progression ou performance (voir GRILLE D’AUTO-ÉVALUATION : INTENTIONS & NIVEAUX pour aider à choisir le cours qui te convient)
DESCRIPTION: Des entraînements variés et adaptés à ton niveau pour progresser en course trail, que ton objectif soit de développer ta condition physique, améliorer tes performances ou simplement prendre plaisir à courir en sentier.
STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance de 1h15 combine dénivelé, intervalles et défis spécifiques au terrain pour te faire progresser. Après un échauffement spécifique, les entraînements intègrent différents types d'intervalles (courts, longs, tempo, fartlek, répétitions en montée), du travail technique en sentier ainsi que du renforcement musculaire. Les groupes de niveaux permettent à chacun de s'entraîner à la bonne intensité.
VILLES OFFERTES : Eastman | Lac-Beauport | Lorraine | Mascouche | Mont-Saint-Hilaire | Orford | Prévost | Sainte-Adèle | Saint-Bruno | Stoneham | Val-Bélair
*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel avec le guide de bienvenu. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. Vous recevrez également un courriel quelques jours plus tard avec vos accès pour la plateforme FLiiP. Il sera important de la rejoindre pour gérer vos reprises à travers la session.
Développe ton endurance, ta puissance et ta technique sur les sentiers grâce à des intervalles variés, un groupe motivant et l'encadrement d'un.e coach.
PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.
21 septembre au 12 décembre (12 semaines)
NIVEAUX: Débutant, progression ou performance (voir GRILLE D’AUTO-ÉVALUATION : INTENTIONS & NIVEAUX pour aider à choisir le cours qui te convient)
DESCRIPTION: Des entraînements variés et adaptés à ton niveau pour progresser en course trail, que ton objectif soit de développer ta condition physique, améliorer tes performances ou simplement prendre plaisir à courir en sentier.
STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance de 1h15 combine dénivelé, intervalles et défis spécifiques au terrain pour te faire progresser. Après un échauffement spécifique, les entraînements intègrent différents types d'intervalles (courts, longs, tempo, fartlek, répétitions en montée), du travail technique en sentier ainsi que du renforcement musculaire. Les groupes de niveaux permettent à chacun de s'entraîner à la bonne intensité.
VILLES OFFERTES : Eastman | Lac-Beauport | Lorraine | Mascouche | Mont-Saint-Hilaire | Orford | Prévost | Sainte-Adèle | Saint-Bruno | Stoneham | Val-Bélair
*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel avec le guide de bienvenu. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. Vous recevrez également un courriel quelques jours plus tard avec vos accès pour la plateforme FLiiP. Il sera important de la rejoindre pour gérer vos reprises à travers la session.
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« J’ai toujours voulu courir, mais je n’avais jamais eu le courage de commencer. Avec Mouvement Zen Actif, sans jugement et à mon rythme, j’ai enfin osé me lancer. La course m’apporte liberté, dépassement de soi et connexion avec la nature. Les cours donnent structure, motivation et esprit d’équipe. C’est si plaisant d’appartenir à un groupe qui encourage et fait progresser. Et pour moi, c’est surtout apprendre à croire en moi et à célébrer mes choix. »
— Stéphanie St-Onge
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« Tellement bien organisé, j’ai tellement appris, le fun qu’on a semaine après semaine. J’ai tellement évolué depuis mon premier cours. Merci. »
— Johanne Caillet
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« J'y ai trouvé ma tribu aussi simple que ça! »
— Sébastien Giroux
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« Un beau coup de cœur pour l'ambiance du groupe, les encouragements, les techniques apprises et surtout pour le dépassement de soi que ça entraîne!. »
— Vanessa Dery
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« Je cours avec le groupe Trail avancé depuis presque deux ans, et je suis toujours aussi impressionnée par la progression constante d’une session à l’autre. Le niveau de difficulté augmente de manière intelligente, ce qui nous pousse à nous dépasser tout en respectant notre rythme. Grâce à Zen Actif, j’ai découvert et appris les rudiments de la course en trail — un monde totalement nouveau pour moi — et j’ai aussi développé de belles amitiés avec d’autres coureurs aussi crinqués et passionnés que moi. L’approche Zen Actif est idéale : plutôt que de faire ses intervalles trail seul, on les fait en groupe, dans une ambiance motivante, bienveillante et stimulante. On se sent encadré, soutenu, et franchement, ça change tout. Merci à toute l’équipe pour votre passion, votre énergie, et pour nous faire évoluer dans le plaisir ! »
— Lyne
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« Quelle belle découverte que cette belle communauté de gens qui aiment courir. Je le suis présentée la seule, en avril, ne sachant pas à quoi m’attendre et j’ai eu un coup de cœur pour le groupe, la camaraderie, la simplicité, l’énergie de courir en groupe, les apprentissages et le respect du niveau / de l’âge qui varient beaucoup. Félicitations Arianne Labrie pour cette création ! »
— Julie Robinson
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« Mon coup de cœur : le cours de Myriam (trail intermédiaire Mascouche). On sent qu’on y a notre place, peu importe notre niveau. Elle nous amène à nous dépasser, et ce, sans jugement. Le vibe du groupe est très positif et inclusif. J’étais surpris de voir que même si je ne suis pas le meilleur, je suis arrivé à progresser. Merci Myriam ! »
— Barbara
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« J’y ai découvert une belle communauté où on se challenge et s’encourage au quotidien. Il a suffi de quelques cours pour convaincre tout le monde de s’inscrire à la Notos Trail 20 km. On est tous de niveau différent, mais on partage une passion commune : la course en sentier. 💕 »
— Myriam Blanchet
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« Mon coup de cœur, je dirais que c’est la course en trail en général… Je ne pensais pas autant aimer courir. Je ne cours pas en dehors des cours pour le moment, mais quand vient le moment du cours, je n’hésite pas à me déplacer pour le vivre et je trouve que le temps passe vite! 😍 J’adore la structure de tes cours aussi… je trouve ça tellement bien organisé avec des thématiques et j’ai un coup de cœur aussi pour la coach Marie-Line Levasseur hihi, elle est tellement douée dans ce qu’elle fait! 😁 »
— Gabrielle Cloutier
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« Mon coup de cœur, c’est le cours en soi! J’avais déjà couru un peu en trail par moi-même, mais je suis vraiment contente d’apprendre les techniques pour le faire mieux! J’aime l’ambiance et les encouragements de notre coach Andréanne! Et coup de cœur pour le parc du mont Bélair que je ne connaissais pas! »
— Laurence Vallières
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« J’ai pu découvrir la course en trail ce printemps. À cette deuxième session, je remarque ma progression. 💪🏻 J’adore notre coach Jess qui nous amène toujours à nous dépasser. On a beaucoup de plaisir et j’ai toujours hâte d’aller aux cours. »
— Karine Ross