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INTERVALLES - AUTOMNE 2026

210,00 $ 228,00 $

Repousse tes limites et progresse en course grâce à des intervalles structurés, un groupe motivant et l'encadrement d'un.e coach.

PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.

21 septembre au 12 décembre (12 semaines)

NIVEAUX: Tous niveaux (prérequis : être capable de courir 30 minutes en continu, peu importe l’allure)

DESCRIPTION: Développe ton endurance, ta vitesse et ton efficacité grâce à des entraînements par intervalles variés, adaptés à ton niveau, dans un environnement extérieur stimulant.

STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance de 1h15 combine des intervalles variés pour te faire progresser à ton rythme. Après un échauffement spécifique, les entraînements intègrent différents types d'intervalles (courts, longs, tempo, fartlek, pyramides, etc.), complétés par des exercices techniques et du renforcement musculaire. Les groupes de niveaux permettent à chacun de s'entraîner à la bonne intensité.

VILLES OFFERTES : Magog | Montréal (Pointe-aux-Prairies) | Repentigny | Saint-Bruno | Sainte-Thérèse

*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel avec le guide de bienvenu. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. Vous recevrez également un courriel quelques jours plus tard avec vos accès pour la plateforme FLiiP. Il sera important de la rejoindre pour gérer vos reprises à travers la session.

Horaire:

Repousse tes limites et progresse en course grâce à des intervalles structurés, un groupe motivant et l'encadrement d'un.e coach.

PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.

21 septembre au 12 décembre (12 semaines)

NIVEAUX: Tous niveaux (prérequis : être capable de courir 30 minutes en continu, peu importe l’allure)

DESCRIPTION: Développe ton endurance, ta vitesse et ton efficacité grâce à des entraînements par intervalles variés, adaptés à ton niveau, dans un environnement extérieur stimulant.

STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance de 1h15 combine des intervalles variés pour te faire progresser à ton rythme. Après un échauffement spécifique, les entraînements intègrent différents types d'intervalles (courts, longs, tempo, fartlek, pyramides, etc.), complétés par des exercices techniques et du renforcement musculaire. Les groupes de niveaux permettent à chacun de s'entraîner à la bonne intensité.

VILLES OFFERTES : Magog | Montréal (Pointe-aux-Prairies) | Repentigny | Saint-Bruno | Sainte-Thérèse

*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel avec le guide de bienvenu. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. Vous recevrez également un courriel quelques jours plus tard avec vos accès pour la plateforme FLiiP. Il sera important de la rejoindre pour gérer vos reprises à travers la session.

  • « J’ai toujours voulu courir, mais je n’avais jamais eu le courage de commencer. Avec Mouvement Zen Actif, sans jugement et à mon rythme, j’ai enfin osé me lancer. La course m’apporte liberté, dépassement de soi et connexion avec la nature. Les cours donnent structure, motivation et esprit d’équipe. C’est si plaisant d’appartenir à un groupe qui encourage et fait progresser. Et pour moi, c’est surtout apprendre à croire en moi et à célébrer mes choix. »

    — Stéphanie St-Onge

  • « Tellement bien organisé, j’ai tellement appris, le fun qu’on a semaine après semaine. J’ai tellement évolué depuis mon premier cours. Merci. »

    — Johanne Caillet

  • « J'y ai trouvé ma tribu aussi simple que ça! »

    — Sébastien Giroux

  • « Un beau coup de cœur pour l'ambiance du groupe, les encouragements, les techniques apprises et surtout pour le dépassement de soi que ça entraîne!. »

    — Vanessa Dery

  • « Quelle belle découverte que cette belle communauté de gens qui aiment courir. Je le suis présentée la seule, en avril, ne sachant pas à quoi m’attendre et j’ai eu un coup de cœur pour le groupe, la camaraderie, la simplicité, l’énergie de courir en groupe, les apprentissages et le respect du niveau / de l’âge qui varient beaucoup. Félicitations Arianne Labrie pour cette création ! »

    — Julie Robinson

  • « L’ambiance du groupe sans jugement, et avoir réussi à atteindre le sweetspot du souffle et son impact sur ma performance! ✨ J’ai compris comment mieux courir et y troiver du plaisir! 🤩»

    — Anne-Catherine

  • « Quand j'ai pris conscience de mes progès. C'est au 1er cours de la session d'été que j'ai réalisé à quel point j'ai progressé pendant la session de printemps : plus d'endurance, plus de techniques, plus de confiance 🔥»

    — Roxanne Martin

  • « Mon coup de coeur, la passion des coachs. Y a aussi l'ambiance lors des cours et la camaraderie! Ça donne le goût de continuer! »

    — André Bigras