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06 juillet au 11 septembre 2026
Niveaux : Débutant, progression ou performance (voir GRILLE D’AUTO-ÉVALUATION : INTENTIONS & NIVEAUX pour aider à choisir le cours qui te convient)
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés, tout en variant vos entraînements par des intervalles pour vous dépasser et vous amuser ? Ce cours est fait pour vous !
STRUCTURE DE SÉANCE: Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d’intervalles en sentiers (hill repeats, intervalles courts/longs, tempo run, montée en puissance, descente, fartlek, etc.) et des exercices de musculation pour compléter votre entraînement. Chaque semaine, nous aborderons un thème spécifique lié à la technique de course en trail, comme la posture, la gestion des montées et descentes, ou encore l’adaptation aux sentiers techniques et le travail de proprioception.
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes : Eastman, Lac-Beauport, Lorraine, Magog, Mascouche, Mont-Saint-Hilaire, Orford, Prévost, Repentigny, Sainte-Adèle, Sainte-Thérèse, Saint-Bruno, Stoneham et Val-Bélair.
*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. De plus, vous recevrez un courriel de confirmation 2 jours avant le début des cours
06 juillet au 11 septembre 2026
Niveaux : Débutant, progression ou performance (voir GRILLE D’AUTO-ÉVALUATION : INTENTIONS & NIVEAUX pour aider à choisir le cours qui te convient)
Vous désirez courir en trail, explorer différents sentiers et dénivelés, tout en variant vos entraînements par des intervalles pour vous dépasser et vous amuser ? Ce cours est fait pour vous !
STRUCTURE DE SÉANCE: Nous débuterons chaque séance par un échauffement spécifique, suivi d’intervalles en sentiers (hill repeats, intervalles courts/longs, tempo run, montée en puissance, descente, fartlek, etc.) et des exercices de musculation pour compléter votre entraînement. Chaque semaine, nous aborderons un thème spécifique lié à la technique de course en trail, comme la posture, la gestion des montées et descentes, ou encore l’adaptation aux sentiers techniques et le travail de proprioception.
ÉCHELLE DE PROGRESSION pour définir le cours qui te convient.
Villes : Eastman, Lac-Beauport, Lorraine, Magog, Mascouche, Mont-Saint-Hilaire, Orford, Prévost, Repentigny, Sainte-Adèle, Sainte-Thérèse, Saint-Bruno, Stoneham et Val-Bélair.
*** Une fois votre inscription fait, vous recevrez un courriel. Il est important d’aller vérifier vos indésirables. De plus, vous recevrez un courriel de confirmation 2 jours avant le début des cours