4,5 et 6 octobre 2024 avec Hôtel UNIQ au Domaine Saint-Bernard à Tremblant (pour femmes seulement)
RETRAITE SAUVAGE
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Vendredi soir après le souper
Vous serez guidées dans une pratique de yoga autour d'un feu sous la thématique des 4 archétypes féminins (femme sage, jeune fille, mère et enchanteresse (femme sauvage)). Chaque archétype est associé à une phase du cycle menstruel/lunaire/saison.
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Samedi matin
Un entraînement fonctionnel (avec mouvements primitifs) de 1h pour bouger librement, se connecter à la terre et reconnecter avec son corps. Encadré par une kinésiologue.
Après l'entraînement, vous expérimenterez un cold plunge (baignade en eau froide) guidé pour expérimenter en toute sécurité les nombreux bienfaits de cette pratique.
Le bain nordique n’est pas seulement une expérience individuelle. C’est aussi un moment de partage et de communion avec les autres et avec la nature.
Nous pourrons faire l'expérience en groupe au lac sur la plage.
L'intention est de ressentir un sentiment profond de force et paix intérieur.
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Samedi après-midi
Imaginez: un atelier de 3h30 de cueillette sauvage où vous vous promènerez dans la forêt afin d'y découvrir de nouvelles saveurs délicieuses propre à l'automne.
Vous remplirez votre panier tout en étant guidé par un instructeur expérimenté et passionné par la nature et les saveurs qu'elle offre.
C'est une fabuleuse invitation à voyager sur notre propre territoire et à se réapproprier un savoir ancestral en grande partie oublié. Après tout, la forêt est notre premier garde-manger.
Il y aura une dégustation à la fin pour pouvoir connecter avec nos 5 sens à travers l'atelier.
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Dimanche matin & midi
Une magnifique randonnée automnale guidée par 2 kinésiologues d'environ 5-7km à Tremblant.
Vous aurez la chance d'admirer 2 chutes (auxquelles nous prendrons le temps de connecter) et de dîner à un magnifique sommet en admirant la vue.
Il y aura 2 groupes pour 2 rythmes différents.
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Tous les repas et collations seront inclus(e)s. Vous n’aurez rien à apporter. Adieu la charge mentale, salut l’aventure, le plaisir et la connexion profonde avec la nature.
Un vrai week-end pour décrocher et faire la transition vers l'automne dans un endroit magnifique et unique: Hôtel UNIQ !
L’hébergement de 2 nuits est inclut et plusieurs choix s’offrent à vous à ce niveau! (explications plus bas)
La retraite sauvage, c’est quoi?
Si l’été est synonyme d’abondance et le printemps, de renouveau, l’automne est l’occasion de ralentir et lâcher-prise. C’est un puissant moment de transformation et c’est ce que nous avons envie de vous faire vivre durant ce week-end entre femmes chez Hôtel Uniq dans les Laurentides.
Grâce aux différentes activités en nature (atelier de gastronomie boréale, cold plunge, yoga autour du feu, écriture, randonnée en montagne, entraînement primitif et plus), vous reconnecterez de manière profonde avec la nature sauvage et avec votre corps physique et mental. L’objectif est de retourner aux sources, revenir à l’essentiel et apprendre à se connaître VRAIMENT ainsi que la nature à travers tous ses sens (le toucher, le goût, la vision, l’odorat et l’ouïe).
Vivre cette aventure en glamping à l’Hôtel Uniq, dans les Laurentides, sera magique. Imaginez faire le yoga sous le ciel étoilé autour du feu, le cold plunge dans le magnifique lac sur place et découvrir les aliments comestibles dans la forêt colorée d’orange et de jaune.
Prêt(e) pour cette nouvelle aventure?
Le printemps passe et puis l’été, mais l’automne a des joies cachées qu’il te faut découvrir toi-même.
Charles Aznavour
Ce qui est inclus:
Tous les repas & collations sont inclus: 2 dîners, 2 soupers + desserts, 2 déjeuners & 3 collations. Cuisinés par l’Escouade culinaire.
2 cours de yoga (un yoga hatha et un yoga doux) ayant pour thématique les 4 archétypes (vendredi soir) et le lâcher prise (dimanche matin) donné par kinésiologue/professeure de yoga (samedi pm)
1 atelier de gastronomie boréale de 3h sur place (dans la forêt autour de l’hôtel uniq) donné par Emmanuel Proulx, un instructeur qualifié et passionné (samedi pm)
1 entraînement fonctionnel & primitif donné par une kinésiologue (samedi matin)
1 expérience de cold plunge (baignade en eau froide) encadré par une professeure en pratiques somatiques (samedi matin)
2 nuits de glamping chez Hôtel Uniq
Des jeux, des smoores, des fous rires et de beaux partages au bord du feu (samedi soir)
1 randonnée d’environ 5-7km au Mont-Tremblant. Nous aurons 2 groupes et 1 kinésiologue qui encadrera (un en avant et un en arrière). Vous devez être habituées de faire de la randonnée en montagne avec dénivelé (dimanche)
Plusieurs ateliers d’écritures à différents moments du séjour
Temps libre avec accès au lac, à un espace foyer extérieur & à la montagne
Stationnement sur le site de l’Hôtel Uniq
Non-inclus
Le transport pour se rendre et entre les activités (maximum 10 min d’auto) et le stationnement s’il y a lieu
Vos accessoires (tapis yoga, sac, etc.)
Hébergements
Hôtel Uniq nous accueillera au Domaine Saint-Bernard dans ses hébergements insolites. Voici les unités auxquelles nous aurons accès:
Lit simple occupation double, triple ou quadruple (2-4 personnes par unité) DE LUXE (foyer au bois privé, toit panoramique)
Lit double (1 personne par lit) occupation double (2 personnes par unité)
Lit simple occupation double (2 personnes par unité)
1 lit double pour couple ou ami(e)s (vous serez seul(e)s dans votre unité)
2 salles de bains avec douche dans le chalet à partager, bécasses sur le site, espace de repos avec hamac, wifi au chalet principal, stationnement sur place, aire de feu, espace de vie dans la tente commune. Chaque tente possèdera sa chauferette électrique.
Tarifs & horaire.
Tarifs & horaire.
** Si tu désires t’inscrire en 2 versments, écris-nous à info@zenactif.com **
Tarif early bird (avant le 15 septembre 2024)
Lit simple de luxe ou lit double (2-4 personnes par unité): 600$ + taxes
Lit simple occupation double (2 personnes par unité) : 585$ + taxes
1 lit double pour couple ou ami(e)s (vous serez seul(e)s dans votre unité) et le prix est pour 2 personnes évidemment (donc 580$/personne) : 1160$ + taxes
Tarif normal (à partir du 16 septembre 2024)
Lit simple de luxe ou lit double (2-4 personnes par unité): 635$ + taxes
Lit simple occupation double (2 personnes par unité) : 620$ + taxes
1 lit double pour couple ou ami(e)s (vous serez seul(e)s dans votre unité) et le prix est pour 2 personnes évidemment (donc 620$/personne): 1240$ + taxes
Heure d’arrivée le vendredi : Entre 16h et 17h
Heure de départ le dimanche: 14h (dépendant de l’heure que nous terminons la randonnée)
Découvrez l’équipe
Nous croyons que chaque journée est une nouvelle aventure et qu’il faut saisir chaque occasion pour s’amuser et expérimenter! Adieu la pression de performance et la comparaison, l’important est de prendre plaisir au processus et d’arrêter de se prendre trop au sérieux. Es-tu prêt(e) pour partir à l’aventure avec nous? :D
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Kinésiologue
Pétillante, passionnée et déterminée sont les 3 qualitatifs me représentant le plus. Je suis passionnée par le mouvement et J'ADORE transmettre ma passion aux gens. J'ai une grande facilité à créer des liens avec les gens et j'aime les aider à se sentir bien dans leur corps et leur tête. Je suis toujours prête pour une nouvelle aventure!
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Kinésiologue & professeure de yoga/pratiques somatiques
Reconnu pour mon énergie, mes folies, mais aussi ma capacité à ralentir et à m'ancrer de le moment présent, j'aime aider les gens à trouver leur équilibre physique et mental afin qu'ils s'épanouissent au quotidien.
FAQ
Que faut-il apporter?
Quelques jours avant l’événement, nous vous enverrons une belle liste très complète des choses à apporter au niveau des vêtements, accessoires de plein air, etc. Notre objectif est de vous alléger la charge mentale afin que vous puissiez décrocher le temps d’un week-end!
Qu’arrives-t-il en cas de pluie/mauvaise météo ?
Nous nous adaptons et nous en rions! Pour le yoga, nous aurons loué une salle le samedi/entraînement au cas où. Également, l’endroit où nous mangeons est recouvert. En aucun cas la retraite sera annulée ou reportée pour cause de météo. C’est ça l’aventure; avoir du fun et s’adapter peu importe ce qui arrive hihi.
Quel est le niveau demandé pour la randonnée?
Vous devez avez être habitué(e) de faire de la randonnée (au minimum des 5km avec du dénivelé). Les chaussures de randonnée sont obligatoires. Nous n’avons aucun objectif de performance, mais pour avoir du plaisir il est tout de même important d’avoir une bonne condition physique pour ce type d’activité. Il se peut qu’il pleuve ou qu’il y ait de la bouette. Cela ne doit pas vous faire peur.