Le dimanche 9 mars au Soltice Sauna à North Hatley

Oseras-tu plonger dans l'aventure et explorer ta force intérieure?

  • Une course trail guidée par deux kinésiologues à travers les sentiers Massawippi à Sainte-Catherine-de-Hatley. 8 km de course avec 250 m de dénivelé, parfaits pour tester ta résilience tout en te reconnectant à la nature.

    Niveau : Cette course est pensée pour les coureurs/coureuses habitué.e.s à parcourir 8 km de trail avec du dénivelé. Le tout se fera à un rythme social, l'objectif étant de se faire plaisir, pas de courir contre la montre.

  • Après la course, direction le Solstice Sauna de North Hatley, avec un accès privatif pour notre groupe. Détente totale au bord de l'eau, dans un cadre magnifique – l'endroit idéal pour récupérer et recharger tes batteries.

  • Pendant notre moment de détente au sauna, chaque participant.e pourra plonger à son rythme. Toolia, coach en breathwork, offrira un petit atelier de respiration pour t'aider à vivre pleinement l'expérience du cold plunge et en maximiser les bienfaits. Une belle manière de renforcer ta résilience mentale, favoriser la récupération et profiter du moment présent !

  • Et pour conclure, quoi de mieux que de se faire plaisir avec un cupcake savoureux à l’érable (question d’être dans la thématique du temps des sucres hihi)

À quoi s’attendre?

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Imaginez-vous courir dans les sentiers, entouré.e d’autres coureurs, votre cœur battant au rythme des pas qui résonnent sur le sol. Chaque inspiration emplit vos poumons d’oxygène frais, chaque foulée vous ancre un peu plus dans l’instant. Ensemble, vous vivez ce moment, loin de la compétition, mais unis par l'envie de relever ce défi et de profiter de chaque instant.

Suite à la course, vous pourrez savourer un délicieux cupcake à l’érable (question d’être dans la thématique du temps des sucres). Et maintenant, place à la détente au sauna… avant de plonger dans le grand froid ! Cet événement, inspiré par Toolia, 1/2 norvégienne, vous plonge dans l’essence même de la résilience à la norvégienne : sauna et cold plunge. Toolia, fidèle à ses racines, vous guidera dans un petit atelier de respiration pour vous préparer à cette expérience vivifiante. Pas de panique, ce n’est pas une compétition de "qui tient le plus longtemps" – l’objectif ici est de renforcer votre bien-être mental et physique.

Une journée simple, mais puissante, où l’on se reconnecte à soi-même, au froid, et à l’instant présent. Et bien sûr, vous repartirez avec un sourire, en pensant à ce plongeon glacé et revitalisant, typiquement norvégien !

Résilience. Mouvement. Détente.

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Horaire.

Dimanche le 9 mars 2025

8h45 – Rendez-vous aux sentiers Massawippi (85 Côte du Piémont, Memphrémagog, QC J0B). Accueil et présentation de l’événement.

9h00 – Échauffement, suivi du départ pour une course en sentier d’environ 8 km à un rythme social.

11h00 – Retour aux voitures et départ vers le Soltice Sauna (environ 10 minutes de route: 160 R. Main, North Hatley, QC J0B 2C0)

11h15 – Pause collation (cupcake à l’érable)

11h30 – Séance de sauna et cold plunge, entrecoupée de moments libres et de respiration guidée (le but de la respiration d’une dixaine de minute est surtout pour vous apprendre à bien respirer lors du cold plunge)

12h45 – Conclusion et fin de l’événement

 

Autres informations.

CE QUI EST INCLUT: ​

  • Course en trail d’environ 8 km (250m D+) guidée par des kinésiologues, pour allier effort et plaisir en nature.

  • Séance sauna et cold plunge de 1h15 au Soltice Sauna, dans un cadre ressourçant.

  • Accès privatif au sauna pour notre groupe, pour une expérience immersive et un moment de détente en toute tranquillité.

  • Séance de respiration guidée par Toolia, coach en breathwork, pour vous aider à profiter de tous les bienfaits du cold plunge

  • Gourmandise et réconfort : un cupcake à l’érable cuisiné par l’Escouade culinaire

CE QUI N’EST PAS INCLU:

  • Transport jusqu’au lieu de l’événement

  • Équipement personnel (serviette, robe de chambre, eau)

  • Autres collations durant la course

ÉQUIPEMENTS À AVOIR: Vêtements adaptés pour la course en trail, veste d’hydratation, collations, maillot de bain, serviette, robe de chambre et sandales.

​LIEU: Sentier Massawipi : 85 Côte du Piémont, Memphrémagog, QC J0B et ensuite Soltice Sauna - 160 R. Main, North Hatley, QC J0B 2C0

 

Tarifs

95 $ + tx

** Maximum de 16 personnes **

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Découvrez l’équipe

Deux passionnées de course en trail et de la culture norvégienne, prêtes à vous accompagner dans cette expérience unique en nature, alliant dépassement de soi, relaxation et résilience.

  • Fondatrice de Mouvement zen actif. Kinésiologue, professeure de yoga & de méditation.

    Émerveillée, déterminée et créative sont les 3 qualitatifs me représentant le plus. J’ai 1001 idées/projets et la détermination pour les accomplir. Je sais m’émerveiller et être reconnaissante pour les plus petites choses. J’adore aider les gens à se dépasser autant physiquement que mentalement afin d’accomplir leur rêve et afin qu’il puisse se sentir bien dans leur corps/tête. Pour moi, chaque journée est une nouvelle aventure à savourer!

  • Physiothérapeute, kinésiologue & praticienne en breathwork

    Moitié québécoise, moitié norvégienne, j’ai à cœur de faire découvrir la culture norvégienne au Québec, et le sauna/cold plunge en fait partie ! En tant que grande passionnée de course, c’était une évidence de combiner ces éléments. Coach en breathwork, je suis ravie de mélanger ces pratiques pour offrir une expérience unique et mémorable, alliant bien-être, sport et ressourcement.

 FAQ

  • Pour tout.e coureur.se de trail qui :

    • est habitué.e de courir 8km en trail avec du dénivelé

    • souhaite vivre une expérience de bien-être unique, alliant sport et relaxation.

    • Désire explorer les bienfaits du sauna, du cold plunge et de la respiration pour améliorer sa récupération et sa résilience.

    • N’a pas de contre-indication médicale liée à la pratique de l’exercice physique ou à l’exposition au froid extrême.

  • Non, mais tout est près.

    Le point de rencontre pour la course en trail est à cette adresse: 85 Côte du Piémont, Memphrémagog, QC J0B

    Le point de rencontre pour le sauna est : 160 R. Main, North Hatley, QC J0B 2C0

    C’es à 10 min l’un de l’autre en voiture.

  • Vous pouvez transférer votre inscription à un(e) autre participant(e) jusqu'à 7h avant le début de l'événement en envoyant un courriel à info@zenactif.com

    Simplement mentionner le nom et courriel de la personne à qui vous laissez votre place.

    Nous ne s’occuperons pas de trouver une personne pour vous remplacer à votre place, mais vous pouvez faire l’annonce sur l’événement sur facebook.

    AUCUNE REMBOURSEMENT pour des raisons de logistiques.