À partir de 210,00 $ + taxes

12 semaines • 1 entraînement de 1h15 / semaine

PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.

21 septembre au 12 décembre

Niveaux : Tous niveaux (prérequis : être capable de courir 30 minutes en continu, peu importe l’allure)

Développe ta vitesse, ton efficacité de course et ton endurance grâce à des entraînements variés sur piste, adaptés à ton niveau.

STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance débute par un échauffement spécifique, suivi d'intervalles sur piste adaptés à l'objectif de la semaine. Les entraînements sont guidés selon les zones d'intensité, la perception de l'effort (RPE) ou la VAM, afin que chacun s'entraîne à la bonne intensité. Nous travaillerons différents formats d'intervalles (courts, longs, pyramides, échelles, tempo, seuil, fartlek structuré, etc.), ainsi que des exercices techniques et de renforcement musculaire pour développer une foulée plus efficace et améliorer tes performances.

Villes offertes : Magog | Repentigny | Sainte-Thérèse