
INFORMATIONS IMPORTANTES
VOYAGE MADÈRE
Étapes une fois inscrit.e
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Remplir le formulaire de candidature :
Lors de l'inscription, complétez soigneusement le formulaire de candidature.Envoi du formulaire :
Une fois le formulaire rempli, envoyez un courriel à info@zenactif.com pour confirmer sa réception.Délai de réponse :
Vous recevrez une réponse par courriel dans un délai maximal de 2 semaines. Notez qu’il est possible que nous vous posions des questions complémentaires.Candidature retenue :
Si votre candidature est acceptée, vous recevrez un courriel contenant un lien pour effectuer le dépôt nécessaire à l’inscription.Confirmation finale :
Veuillez noter que votre inscription n’est officiellement confirmée qu’après le dépôt. Tant que celui-ci n’est pas effectué, vous ne faites pas partie officiellement du voyage.
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Une fois votre dépôt effectué, vous recevrez par courriel, dans un délai maximal d'une semaine, un accès au groupe Facebook privé dédié au voyage.
Nous vous invitons à vous présenter sur le groupe Facebook ! C'est une excellente occasion pour faire connaissance avec les autres participants.
Sur le groupe, vous pourrez :
Discuter d'entraînements pour vous préparer physiquement au voyage.
Partager des conseils ou poser vos questions.
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Le voyage sera confirmé dès que nous aurons atteint 13 inscriptions. À ce moment, vous pourrez procéder à l’achat de vos billets d’avion.
Une agente de voyage partenaire (Expérience Groupe Montréal) peut vous accompagner dans la réservation si vous le souhaitez.
Nous recommandons fortement d’arriver la veille du début du voyage pour éviter tout imprévu. Le transport organisé vers le lieu d’hébergement partira d’un point situé à environ 2h30 de l’aéroport d’Evenes (EVE), en Norvège.
En cas de retard, vous devrez organiser vous-même ce déplacement, ce qui peut engendrer des frais importants (ex. taxi). Un hôtel est situé près de l’aéroport si vous arrivez la veille.
Zen Actif n’est pas responsable de la gestion de vos vols. Merci de bien vérifier toutes les informations avant de réserver.
Une fois vos billets achetés, merci de nous transmettre :
Une copie de votre billet d’avion
Une preuve d’assurance voyage
à info@zenactif.com
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Une préparation physique de 16 semaines est incluse avec le voyage.
Même si votre condition physique est déjà bonne, il est fortement recommandé de suivre les recommandations concernant le volume d’entraînement et le dénivelé. Cela permet de prévenir d’éventuels inconforts ou blessures. En effet, même si vous êtes capable de suivre le rythme, des douleurs aux tendons peuvent apparaître si votre corps n’est pas habitué à ce type de volume en si peu de temps.
Le programme est conçu pour être réaliste, adapté à tous les emplois du temps et flexible, afin de répondre aux besoins de chacun.
Si vous avez besoin d’un programme personnalisé, notre équipe de kinésiologues est disponible pour vous accompagner et ajuster le plan en fonction de vos objectifs ou de vos contraintes.
En tant que kinésiologues, notre priorité est que chacun profite pleinement de cette expérience, et ce programme a été pensé pour garantir votre sécurité et votre plaisir.
Environ 5 mois avant le voyage, vous recevrez tous les détails nécessaires pour commencer votre préparation.
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Quelques semaines avants le voyage, nous vous enverrons une décharge de responsabilité à remplir. Vous pourrez nous la renvoyer à info@zenactif.com
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Une rencontre question/réponse sera organisée un mois avant le voyage. Ce sera l’occasion idéale pour poser toutes vos questions concernant l’organisation, la préparation, ou tout autre sujet lié au voyage.
Préparez vos questions à l'avance ! Le lien pour participer à cette rencontre sera partagé sur le groupe Facebook.
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Il sera important de se fier à la liste fournis pour faire vos bagages. Voir ci-dessous.
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Ensuite, vous n’aurez qu’à vous laisser porter! C’est toute l’utilité d’un voyage organisé hihi. La programmation de chaque journée sera donnée la première journée du voyage.
Ta liste d’équipements
** À noter que nous vous enverrons une liste imprimable dès votre inscription confirmée **
Vêtements/équipements
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Vêtements
Pantalons/leggings de sport (2-3)
Shorts/cuissards de course (3-4)
Hauts confortables (t-shirts techniques, manches longues ou camisoles) (3-4)
Vêtements plus chics pour le restaurant (1-2)
Bas et sous-vêtements (assez pour tout le voyage)
Coupe-vent de course, facile à ranger dans le sac d’hydratation
Imperméable
Veste chaude
Maillots de bain (1-2)
Sandales ou gougounes
Souliers de course trail
Chaussures tout-aller confortables
Souliers d’eau (optionnel)
Pyjama
Accessoires course trail
Sac d’hydratation
Bâtons de course trail (optionnel)
Casquette/bandeau/buff
Lunettes de soleil
Bouteilles d’eau + capsules de réhydratation
Autres
Serviette compacte (plage ou cascades)
Petit sac ou sac à main
Jeux (cartes, petits jeux de voyage)
Recharge cellulaire portable
Trépied ou bâton pour cellulaire
Montre sportive
Adaptateur/convertisseur
Chargeurs
Sac de plastique et pot hermétique pour transporter nourriture
Hygiène personnelle
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Shampoing
Savon de corps
Dentifrice/brosse à dents/soie dentaire
Pince à cil
Coupe ongle
Coton tige
Chasse-mouche
Maquillage/démaquillant
Crème hydratante
Trousse de premiers soins
Déodorant
Brosse/peigne cheveux
Élastique cheveux
Lotion solaire
Pastile
Sac lavage
Tylénol/Advil
Antihistaminique
Tums
Électrolytes
Prescriptions
Glucides (gels/barres)
Dans ton bagage à main
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Passeport
Copie de passeport et copis certificat naissance
Cellulaire
Livre/crayons
Bouchons
Loup
Écouteurs/adaptateurs
Baume à lèvre
Gomme
Lunettes de soleil
Grignotine (noix/barre/chocolat)
Bouteille d’eau vide (remplir après la douane/sécurité)
Couverture
Bas de laine
Brosse à dents
Liquide/crème/dentifrice (pas plus de 100 mL dans un sac plastifié)
Médicaments identifiés/médicaments avec prescriptions
2 kits de vêtements complets (au cas où les valises auraient du retard)