Commence à courir. Progresse. Et découvre le plaisir de courir en groupe.

Une session de 12 semaines pour apprendre à courir progressivement, améliorer ton endurance et éventuellement réaliser ton premier 5 km en continu, sans avoir à t’entraîner seul·e.

12 semaines • 17,50 $ / entraînement de 1 h 15

À partir de 210 $ + taxes

PROFITE DU TARIF EARLY BIRD JUSQU’AU 9 SEPTEMBRE 2026 ! PLACES LIMITÉES.

21 septembre au 12 décembre

NIVEAUX: Débutant (aucun prérequis)

DESCRIPTION: Développe progressivement ton endurance et découvre le plaisir de courir en sentier dans un environnement naturel et sécuritaire. Les séances combinent course et marche afin de t'aider à bâtir une base solide, à ton rythme.

STRUCTURE DE SÉANCE: Chaque séance débute par un échauffement spécifique, suivi d'une alternance de course et de marche sur des sentiers accessibles. Tu apprendras les bases de la course en trail (gestion des montées et descentes, choix des appuis, posture et utilisation de l'effort en terrain vallonné) tout en développant graduellement ton endurance et ta confiance en sentier.

VILLES OFFERTES : Lac-Beauport | Mascouche | Montréal | Repentigny | Saint-Bruno

Si c'est ta première inscription, consulte notre guide d'inscription qui t'accompagnera étape par étape dans la création de ton compte et la réservation de ton groupe.

INITIATION - AUTOMNE 2026

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« J’ai toujours voulu courir, mais je n’avais jamais eu le courage de commencer. Avec Mouvement Zen Actif, sans jugement et à mon rythme, j’ai enfin osé me lancer. La course m’apporte liberté, dépassement de soi et connexion avec la nature. Les cours donnent structure, motivation et esprit d’équipe. C’est si plaisant d’appartenir à un groupe qui encourage et fait progresser. Et pour moi, c’est surtout apprendre à croire en moi et à célébrer mes choix. »

— Stéphanie St-Onge
« Tellement bien organisé, j’ai tellement appris, le fun qu’on a semaine après semaine. J’ai tellement évolué depuis mon premier cours. Merci. »

— Johanne Caillet
« J'y ai trouvé ma tribu aussi simple que ça! »

— Sébastien Giroux
« Un beau coup de cœur pour l'ambiance du groupe, les encouragements, les techniques apprises et surtout pour le dépassement de soi que ça entraîne!. »

— Vanessa Dery
« Quelle belle découverte que cette belle communauté de gens qui aiment courir. Je le suis présentée la seule, en avril, ne sachant pas à quoi m’attendre et j’ai eu un coup de cœur pour le groupe, la camaraderie, la simplicité, l’énergie de courir en groupe, les apprentissages et le respect du niveau / de l’âge qui varient beaucoup. Félicitations Arianne Labrie pour cette création ! »

— Julie Robinson

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